年轻时不懂事总是喜欢用手玩，也不懂得节制，不良习惯了十来年，等结婚后才发现问题，老婆说我是送牛奶的，送到门口就走，太丢人了，抑郁了好久。想想真后悔，不过好在老婆没有嫌弃我，还帮我想办法，给我自信，终于给找到一个土办法，加上每天坚持锻炼，终于好了，身体也强壮了时间也长了，把经验分享给大家，就是不希望兄弟们跟我一样。