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为啥我出前手的时候，斜方肌会有拉扯感，然后有点疼，有老哥知道怎么改善吗

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖南1楼2024-09-20 23:16回复
    耸肩了吧，找找从背阔肌发力带动手臂的感觉
    IP属地:日本来自Android客户端2楼2024-09-21 01:49
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      1.没热身导致肌肉太紧绷
      2.肌肉没放松
      3.发力方式不对
      IP属地:陕西来自iPhone客户端3楼2024-09-21 01:59
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        可能是前几天打的太猛，大臂肌肉有点拉伤了，休息两天就好了。
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-09-21 12:15
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          肩膀放松，不然打实战很快就没体能，速度也慢
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2024-09-21 12:30
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            抖肩出拳，单纯往前伸胳膊就容易肩过伸
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-09-21 15:20
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              你先深吸一口气，在抱架看看耸肩没有
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-09-21 20:24
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                笑看懂哥
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-09-22 08:30
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                  耸肩
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-09-22 11:59
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                    空击的时候切记不要拉满极限位置，这样容易累计损伤（有时无感觉），看看专业选手的空击训练，网上视频搜索试试，-----仅供参考哦
                    IP属地:上海11楼2024-09-22 13:16
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                      感觉挺好的，非常放松
                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-09-25 00:02
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                        没啥用，都是别人比赛这种打法，你要真现实生活给人这么上强度可能直接给刀了或者直接枪毙了，正常人打架都是拉扯制服为主你上强度别人没练过只能上道具了，现实中见过很多类似的
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2024-10-20 01:14
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                          哥们，发力太僵硬了，多参考参考俄式拳击
                          IP属地:安徽来自Android客户端14楼2024-10-20 07:10
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