总结，车是喜德盛山地黑客500（这车近30斤，还不算别的），身上背一个包大概十多斤以上。
理程：之前7月9单理最远骑了36km，一天最长骑了80公里左右，8月10一次性最久骑了55公里，6月总里程309Km，7月341，8月548，9月目前522再返程一次估计900左右，9月有望破1000。
原计划是从深圳到阳江350公里左右（地图显示340算上可能走错路十多公里），没想到比预算还多骑了六七十公里一共约420公里2024爬升（开了省电模式，黑鸟又在后台被屏蔽，比地图导航加起来少了至少十多公里）。
均速：前面两三百公里均速20以上1500→2000爬升，后面体力下滑又正好碰上大太阳大长坡，最后几十公里屁股痛的坐不了凳子，均速掉到了18。
时间：一开始是打算分两天骑完的，中途睡一晚，途中改变注意打算24小时内骑完，没想到中午遇到几十公里大长坡就不拼命了，中午边骑边休，多了半天时间。
消耗：两个面包两条士力架一个小汉堡一瓶水，途中额外买了12瓶水，第二天中午3点吃了一碗粉，一共买了十三瓶水。
莓事：掉了一根数据线一个口罩还有头盔镜片的磁铁，夜晚导航导到了铁轨上……幸好动车下班了，荒凉的道路疑似听到女性笑声或哭声甚至不一定是人的声音，可能是心理作用产生幻觉吧，反正很吓人，被狗追差点撞到哈基米，多走了几十公里弯路，夜晚走了几十公里没灯的村道，推车走天梯走了好多遍，数十公里爬坡几小时暴晒，最后40公里屁股痛的坐不了凳子。很幸运的是除了屁股痛，没抽筋没扎胎没下雨没摔车
休息：最久一次休息是15号下午三点吃了一碗粉顺便休息三个多小时，其余两次超一个多小时休息分别是15号太热早上10点在超市，晚上7点多在超市充电，最开始80公里没休息过，前250公里约18小时也基本没休息过。
最后四十公里超困，差点打算放弃，但最终顺利到达！

420公里路程详细汇报：
一：车是喜德盛黑客500（这车将近30斤，还不算别的），六月份买的，之前七月九一次性最长骑了五十三公里，八月十一天最长80公里左右，九月十四一天一夜四百公里。
二：本来计划是从深圳到阳江350公里左右的（因为地图显示340算上可能走错路十多公里），没想到比预算还多骑了六七十公里一共约420公里（因为开了省电模式，黑鸟又在后台被屏蔽，比地图导航加起来少了十多公里）。
三：9.14下午四点出发带了两个包子两条士力架一个小汉堡还有一瓶水（水里放盐）作为补给，还买了补胎工具打气筒以防万一（虽然从来没自己补过胎）。真扎胎只能死马当活马医了，买了一个充电宝背包装东西，对重量没概念，大概有十多斤以上吧，反正挺重的

四：计划是20公里喝一口水，80公里吃一条士力架或一个包子顺便休息十几二十分钟，这么算按原计划350公里的途中根本就不用额外花钱，结果第二天中午还是忍不住额外吃了一碗汤粉。
80公里前都是每20公里喝一口水不停歇接着出发，80公里后就喝水越来越频繁了，特别是第二天中午，晚上十点到了东莞80公里找到一个小卖部，也是第一个休息点，老板娘不错，本来看他那没凳子就在门口坐坐算了，老板娘看我骑车叫我进来坐聊了一下人生，休息后就又出发了
五：之前途中看到有人上半身裸骑，骑了80多公里前面有运动相机的胸带后面一个大背包闷着，也确实热了，从晚上十点也就是80公里开始脱上衣骑，确实舒服多了，直到清晨五点某度导航发癫，明明没有路非要我走那条路，我还怀疑是自己的问题走了好多遍，浪费了很多时间，中途还被狗追，我直接停车一声吼，这狗再也不敢追我了，上一次走错路还是在广州天桥那边，推车上下天桥走了好多遍，无语透了，这次实在是导航有问题，就换了缺德导航，一路骑到早上七点多，就停下来打卡臭美，上一次臭美还是在深圳出发一小时后。

六：下午四点通宵骑了250多公里到第二天十点左右，骑了18个小时左右，到了江门吧，实在太热了又正好遇到了盘山路几十公里的上下坡，正好遇到超市就休息了三个多小时，也是我途中休息过最长的时间，还有那么两三次休息超过一个小时的都因为是要充电，怕手机手电筒没电。
七：特别说一下325国道，也就是佛山江门这段盘山路，六七十公里的爬坡基本都集中在这段路了，还是刚好骑了十多个小时大中午遇上，前面近300多公里都能保持匀速20以上的，被这段路搞得最终只剩下匀速18，计划是匀速20以上的，没办法了，体力下滑又碰上大太阳大长坡，自己也不想皮肤晒得太伤，只能牺牲一下数据了。

八：十点之前骑十多个小时都还好，十点过后休息开始变得越来越频繁了，休息时间不长，共11个小时的休息时间，基本都集中在中午，最开始是打算分两天骑的，一天180这样，中途找个地方睡一晚，中午不骑那种，骑着骑着想挑战24小时内完成，后面看到这太阳样还是算了，不要那么拼，就折中一下，中午就骑了五六十公里，但凡中午没大太阳或没大长坡，24小时内完成都是没问题的，哈哈不过现在说都是马后炮给自己找借口了。
九：到了9月15号晚上过后，就变得特别特别的困，真的躺哪睡哪那种，虽然很困，即便骑车的时候眼睛可以眯一下，但是车把一定要握紧，所以骑完后感觉手都用不了力，中途好几次在路边找个地方躺着眯眼休息，到了最后三四十公里，又困屁股又疼，看到有住宿，真的想放弃了，想着还剩下这点距离再住宿有什么意义，而且都凌晨了，买了瓶东鹏提神就接着骑，不得不说，真有用，后面又经过了几十公里的乡道，没有灯又荒凉，太吓人了，当时车灯也快没电了，时不时还有远光狗开的飞快，太吓人了，我就拼命踩，啊，终于到了！

算你厉害

大佬

我觉得我可能20小时就够了

搞条正经骑行裤，你能干得更远。然后吃饱喝足是必须的

换个胎更轻松

为何玩命啊兄弟

狠

牛

是失恋了吗。女人不值得你这样