原创清少木言爱自己的女孩
2024年09月23日 13:53福建
最近患上重感冒，使我对抑郁症（躁郁症）产生了另一番看法。
抑郁症俗称“心灵的感冒”，身体的感冒是病毒入侵等因素所致，那么心灵的感冒是什么原因导致的呢？
从抑郁症的发病机制来看，抑郁症多是以负面事件比如失恋失业失怙恃等天灾人祸为导火索……注意是导火索，既然不是根本原因，那么根本原因按照感冒的病理来做对比，发现其实不难看出，抑郁症等根本原因是不良的周围环境（对于心灵的扭曲）——心灵长期在不健康的环境下生长，受到刺激就会抑郁发病。
身体上的感冒不吃药也会在一两周之内恢复，心灵上的感冒理论上也是如此，但持续时间会更久。毕竟心灵是一个人的意志，如果痊愈的意志遭到打击就不太可能那么快痊愈。
因此我们如果想尽快恢复心理健康，和治疗感冒的机制一样。
首先，需要告别有毒的环境和造成有毒环境的人事物，“把病毒排出体内”。
其次利用有益的环境来加强心灵免疫力，俗称疗愈。
排毒和疗愈，一样不能少，除此以外，最重要的一点，需要意识到抑郁症是一场心灵感冒，树立痊愈信心。
有时候感冒重得感觉自己快要无法摆脱，人的内心也许会产生“我的感冒好不了了”错误观念，当然有这种想法的人实在是在少数，随着科学的进步以及个人以往的经验，每个人都明白感冒只是一时。
反省以往，是不是抑郁症病重时也产生了“我抑郁症好不了了”的错误观点？
以上，总结一下告别抑郁症的三部曲：
首先意识到抑郁症等是一场心灵的感冒，坚信这感冒能好；
其次摆脱不良的有毒的环境或者生活习惯等；
最后接触有益的环境和人事物。
另外，无论何时何地都要积极肯定自己。
身体上的感冒会好，心灵上的也是！