大佬给我出点招吧，体型不变了【健身吧】

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求助

这是状态最好的样子了，学校遇到点心事给我休学了，现在再怎么练也没法比这个样子再进步多少
胸肩臂背腿腹，腿练的少，膝盖内凸，不是x形腿
我是该加强练腿还是该吃蛋白粉了？
我想把肌肉再阔大一圈
实话说吧，我就一米七，想练得

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2024-09-28 20:46回复

想练得像刃牙

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2024-09-28 20:47

2025-03-02 22:32广告

不知道咋练了，健身房？吃粉？吃褪黑素补睡眠？吃肌酸？方向太多了

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2024-09-28 20:48

肌酸可能有效。增肌核心是做组重量一点点增加

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-09-28 23:51

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