生孩子后，我的体质断崖式下降，加上自己带娃哺乳熬夜睡眠不足，孩子两岁多了我的身体还是很弱，走个几十米就腿酸，总想坐下来歇歇。
没精力和时间专门实修，只能从呼吸和戒肉开始。平时带孩子散步时练习两分钟腹式呼吸，不到一个月就感到身体的变化，精力充足了一点，头脑清醒了些，情绪容易积极稳定。目前戒肉一年多，偶尔会吃点蛋奶和肉边菜（顾及家人感受），身体并未因为戒肉出现问题。不吃肉了，身体负担少了许多。目前正在试行减少饭量——不吃晚饭。不吃晚饭这几天，居然真的能早起了，还瘦了几斤。难怪宣化上人说少吃点，就不会昏昏欲睡了。