诸位戒友你们好，本帖说到负能量并不是什么科学概念，只是楼主自己下的一个定义，指对心理上对个人产生的不好的影响。
本帖其实是个人帖，包含为什么手机会给人带来负能量，以及如何提高自己的正能量，我会把它作为一个个人签到帖来使用。在未来的日子里探索提高正能量减少负能量的方法以此达到戒除手机的目的。
个人浅见，抛砖引玉。
手机的成瘾性主要在于新闻游戏短视频这几种常见的形势。可是为什么会成瘾这是一个问题，成瘾了之后给人带来了什么又是一个问题。
拿新闻(或者是键政文章，知乎答疑)来举例
为什么会成瘾❓新闻的目的就是抓人眼球，什么样的新闻最吸引人，爆炸性💥的，悲惨的，恐怖的。能迅速煽动人的恐惧情绪或者是同理心都新闻最受欢迎。两个国家新的经济合作远远没有黎巴嫩遭受轰炸引人注目。扶老奶奶过马路永远没有老年人碰瓷话题热门。这种代表悲惨和不公平不正义的新闻总是能够占据热搜头条。可是为什么会这样❓为什么我们会被这样的新闻吸引。是因为我们是天生的受虐狂吗，并不是。我的观点是人作为一种动物，本身趋利避害的属性决定了我们容易被悲剧吸引被破坏公平秩序的现象吸引，察觉危险和对自己都不利因素。从而避免危害。新闻以及热点事件正是抓住了人对安全的需要这一弱点。在各个媒体平台反复发布从而抓住你的眼球。在读完一篇新闻之后，他会迅速地给你推送相似的内容。引发你内在都恐惧心。激发想要读下去的欲望。抖音和b站都有类似的推送机制。知乎也总是把相同主题的文章放在一起。
读到这里你不妨思考一下，你打开手机，当头条蹦出来后，你最容易被什么类型的新闻吸引。是否有看完一篇又忍不住看另一篇的想法，内心是否有一个声音一直在劝说你再看一篇就一篇这样我们的生存几率会更高一些。因此被新闻吸引并不是你的错，而是平台利用了你的好奇心和恐惧心。同样的游戏和短视频也有类似的利用，只是利用对象不同，成就感和好奇心以及欲望。
成瘾给人带来什么❓
我的回答是什么也没有。
仍然拿新闻来举例从身体上来说你长时间看手机会让眼睛干涩难耐，熬夜手疼等等一系列的症状这些都是老生常谈。
但是心理上潜移默化带来了什么❓新闻的成瘾在心理上给人带来了什么❓
负能量，满满的负能量。前面说过媒体为了吸引人的眼球，总是喜欢刺激性以及悲剧类的新闻。如果你对新闻上瘾你会沉浸在
暴力各种校园霸凌，花式街头斗殴，种种杀人抢劫案件。
不公平提灯定损，碰瓷案件，村霸街霸，黑社会暴力逼迫人还贷款。
家庭矛盾
彩礼，绿帽，出轨，各种叫你查配偶钱财或者开房记录的小妙招。
战争
黎巴嫩被以色列轰炸，以色列被伊朗轰炸。胡赛武装给美国刷大火箭。难民流离失所，婴儿和孕妇被残忍杀死。
色情擦边主播热舞视频比比皆是。
我举以上🌰是想让你认识到一点，当你开始刷新闻你就被这些负面消息给包围了。各种各样的负面消息飞速地进入你的眼球以及你的潜意识。它会一点点叠加你的坏情绪。
试着回忆一下，当你抱着娱乐的念头打开新闻，却看到一个悲剧的发生当放下手机之后你是否会心情十分平静还是感到悲伤 这种悲伤会不会让你接下来工作时候总想起这件事？但是最重要的一点是这些事和你有毛的关系？我上面举的有些例子一个人一辈子也不一定能碰到一两件。除非奇葩运气不然很难碰到三件以上。
这就是媒体最恶心的地方，把几乎不可能在生活中遇到的负面事情在你眼前反复上演，各种负能量向你轮番倾泻。久而久之你的大脑会认为你真的处于负面事件之中，这种恐惧情绪会激发你继续去看负面事件。潜意识里期待寻找一丝解决方式。
请注意最恐怖的一点是以上的影响是无意识的，你很多时候注意不到自己被手机施加了负面心理影响。就好像克苏鲁神话中的污染，一个人不知不觉就被古神影响了，最后变成怪物。从某种意义上来说手机就是一个恐怖的神。