已经有一段时间没来百度戒色吧了，今天是我开启百日筑基的第一百天，回首走过的这一百天，下面有些心得体会和戒色经验想与吧里的兄弟们分享下:
对于戒色这叫事，首先，一定要做到远离黄源，这是关键，不要沉迷于那些低俗下流的东西，就算是那些擦边的软色情的东西也不要去沾染，务必要管好自己的眼睛，不要贪图眼目的情欲，不该看的切忌不要看，以免欲火被点燃；其次就是要学会断念，这点是核心，非常重要，当心中的欲望来袭时，要能即时的断舍离，不要做欲望的奴隶，被它牵着鼻子走，如果欲望过于强烈，难以自制，想放纵自己时，就立刻转身去做一些运动来转移自己的注意力，比如做俯卧撑，跑步，仰卧起坐等，要是实在不行就出门去溜达一圈，透透气，总之不要让自己闲着没事干；最后要尽可能的#谈谈戒色这件事#把自己的生活安排得充实，避免精神空虚，闲散没事做，每天要早睡早起，不要熬夜，适度锻炼身体，养成良好的工作生活习惯，每天可以坚持阅读一些正能量的文章，做一些有益身心和自己感兴趣的事，最好能建立一种人生信仰，因为信仰能带给我们很大的正能量，可以帮助我们战胜人生的忧患困苦，也可以改变我们的生命品质，当然也能有助于我们戒色，克制邪淫。