骑行锻炼是锻炼全身的，尤其是对于腿部的锻炼。大腿的高效发力有利于提升肌肉锻炼，所以假臀宽可以靠骑行消除的。但是长时间的锻炼很容易让臀腿疲惫，所以我建议你一定要换一只舒服一些的坐垫，推荐你们试试看捷安特的comfort，喜欢窄坐垫的话可以看看维乐的美学系列