整体要落在实处。说是整体观怎么落实呢？中医开的药是根据整体的需要。气功怎么叫整体观呢？若抬起一只胳膊来，这叫整体观吗？只有全体做同一个动作，同样的运动形式，这样才能把整体观落实到实处。只有一种运动形式才能做到，这就是滚。

是！

重在实践

你有一个最忠实的朋友—滚，带你走向健康，带你度过最困难的时刻，带你安详的结束一生，让你不孤独。

你有一个最忠实的朋友—滚，带你走向健康，带你度过最困难的时刻，带你安详的结束一生，让你不孤独。

相同的运动方式可以发生共振，相互影响。大至宇宙，小至分子、原子，当然也包括人。因为有频率的作用，有禅的作用，运动形式相同才能发生共振。和形状也有关系，有的那些不能动的东西而附着在血管上和身体里，通过共振都可以运动起来。只要滚动会形成频率，不停的滚就是禅，和身体里的固有频率发生作用，没有任何东西能逃脱的了。

螺旋式上升让马列主义大放光辉。螺旋式上升就能活。螺旋就是翻身，轻轻的一翻，不费多大劲儿，就能把身体一半儿的血液从下面翻腾到身体上面来，同时也能把身体的另一半儿血液从上面儿翻腾到下面去，来回的翻腾，它们自己就把他们搞活了，活血了，血液就活了。通过摩擦和挤压使停止了的毛细血管中的血液开始流动，增加了活性，把血液搞活了，具有决定性的意义。因为血液中的红血球、白血球直接影响到输送营养、氧气和免疫功能，轻轻的翻滚，身体却出现翻天覆地的变化。为什么滚就一定能活呢？把身体一半的血液从下面翻腾到上面来，又把另一半的血液从上面翻腾到下面去，改变了他们的流动状态，让他们受了力，有了能量，改变了流动状态。受了力，具有了活性，有了活动气，改变了存在方式、位置、顺序。下面的翻到上面来把挤压的能量释放出来，上面的翻腾下面去，把养尊处优变成承受压力，被迫付出能量，被迫的承受压力。总而言之，要他们改变身体里发生的变化和社会上的革命带来的活力是一样的。

翻身定律。躺着的运动，不舒服翻一个身，还不舒服翻第二个身。实践证明存在着一个序数，当翻到第N个身时舒服了，问题解决了。快马随便，老幼皆用。

翻一个身的巨大变化，做起来很容易，但是身体的变化很大。它所涉及的不只是四肢，更主要的是五脏六腑和大脑，不停的旋转，不停的变化，和其他的运动相比有了本质的变化。其他的运动是四肢的运动，肌肉的运动，旋转的运动是五脏六腑和大脑的运动。这些是有关生命的，是生命的运动。

打滚功既平凡又神秘。很多人包括自己都不知道自己在说什么，在做什么，它的后果是什么。切开的豆腐不能合在一起，不知道它的严重性。

滚动朝着一个方向才对，真理就摆在那里，不到时候就是认识不到。关于精神病人如何滚动的问题，朝哪个方向滚，是两边儿滚，还是一个方向滚，就是解决不了。因为滚动和睡觉之间有一段时间的间隔，究竟怎么滚更利于睡觉呢？察觉不到，不能做实验，影响不明显。不过，从想象也可以知道，往一个方向旋转感到头晕，这个方向旋转之后，再向相反的方向旋转，头晕减轻了。对大脑的作用，向一个方向转作用大。这些东西只有在原地旋转实践之后马上能验证，因为马上就睡觉。往一个方向转动之后很快能入睡，一下就明白了，就有了结论。

相同的运动方式可以发生共振，相互影响，大至宇宙，小至分子、原子，当然也包括人。因为有频率的作用，有禅的作用，运动形式相同才能发生共振，和形状也有关系。有的那些不能动的东西附着在血管上和身体里，通过共振都可以运动起来。只要滚动会形成频率，不停的滚就是禅，和身体里的固有频率发生作用，没有任何东西能逃脱的了。

翻身得健康是人的本能，很多的本能人们被忘记了，被代替了。恢复人的健康本能很简单，不舒服就翻个身。人们不相信健康是这么简单，才让我苦口婆心的说起来没完没了。

要不断的亲近你这个朋友—滚！时间就是指标。你肯把时间消磨在什么地方，代表了你的心。你觉得值得滚，你的这位最忠实的朋友，对他有没有感情，就是把时间消磨在他身上。你认为值得不值得，愿意不愿意，在其中有没有乐趣，你和他交朋友，他和他交朋友，我和他交朋友，大家都和他交朋友，我们才是朋友，才有共同的语言。和酒交朋友，那些人的酒友，他们有共同的语言。和烟交朋友的人叫烟友。这些都不是长久的朋友，也不是可靠的朋友。这些都是不好的现象，有碍于健康。和自然、宇宙交朋友就要和滚人交朋友。我们都是自然的朋友，健康的朋友，我们有共同的语言，我们才能成为朋友。