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失眠吧 关注：239,493贴子：2,852,627
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长期失眠，试过很多办法，无效

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本人30+，已婚，但是最近两年因为房贷和孩子成长，压力巨大，夫妻生活也不和谐，父母亦失业在家，压力很大，导致失眠，经常要到凌晨四五点才能睡着，然后7点多就要起来上班，这种状态已经持续很久了，也试过褪黑素等辅助方法，基本不顶用，现在每天都没精打采，感觉身心俱惫，大家有什么好的方法吗
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-10-10 02:19回复
    一样，我要到天天早上七点钟才睡着，持续四年了，可以聊聊吗
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-10-10 03:41
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      唉，难受
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-10-10 09:07
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        需要找到根源 是因为焦虑 还是 如果是焦虑就疗愈创伤 改变认知 可以找我聊聊 或许能帮你
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2024-10-10 13:49
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          听听NiceDay的白噪音和冥想，很有效的
          IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-10-24 17:30
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            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-10-24 17:35
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              说什么都没有用，不吃药辅助安眠只会疯掉
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-10-25 14:30
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                可以试试心经对睡眠有帮助
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2025-04-11 21:42
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