无酒168天，共勉

无酒第8天。今天说说戒酒以来比较明显的变化。

最大的感受是睡眠很好。喝酒时经常半夜醒来心慌的睡不着觉，有的时候会一直持续到早上，起来就像一晚上没睡一样，头疼眼涩，浑身无力；有时喝的太多也能一直睡到早晨，但是醒了也动不了，酒劲完全没过去，头晕脑胀，有事的话还得挣扎着起床，一上午昏昏沉沉；如果连续喝几天，中间有一两天不喝酒，那这两天也睡不好，躺下脑子一片混乱睡不着，睡着了也是做很多梦，醒了非常累。现在基本躺下就睡着，中间可能会醒两次（我有鼻炎，晚上鼻子不舒服会醒），基本翻身调整一下就接着睡了，睡到早晨起来神清气爽。

睡眠好连带的变化就是一整天的精神很好。之前酒后第二天都是昏昏沉沉，做什么都打不起精神，只能一杯一杯的灌水，希望酒劲赶紧过去；如果喝的超量或者连续作战，有时还会感觉心里发慌，总担心有不好的事情突然发生，而我却无力应对；这种状态非常难受，但是完全不受自己控制。戒酒之后明显感觉精力充沛，情绪稳定，内心踏实，最重要的是自己对生活的完全掌控，相信自己不管发生什么事都能稳稳的应对。

加油

还有一个明显的改变就是可支配时间变多了。吃饭喝酒的时间至少是一个多小时，跟朋友聊嗨了有时从六七点一直喝到12点，看似是娱乐放松，其实大部分事情第二天都不记得了，相当于时间被浪费掉。现在每天晚饭连做带吃也不到一个小时，基本晚上七点前就收拾好了，到睡觉还有好多时间。就像我开贴时说的，时间多了，也给了生活更多的可能性。目前主要是陪陪孩子，出去散散步，还没找到更好的兴趣爱好。我觉得找到一个爱好很重要，可以把时间过的更充实，同时也能给自己带来快乐，心里也就不会老想着喝酒了。
戒酒前辈们省下的时间都干啥了，有啥好的建议欢迎留言啊，让更多的人找到正确的方向。

再有的好处就是省钱吧，大概算了算，一年喝酒花费2w只多不少，这些钱省下来干点啥不好。不如定个小目标，戒他10年，岂不是啥也不干就赚了20个，让我想想买点啥奖励自己。

喝酒真的是浪费时间，我经常从中午饭坐到晚上8,9点，喝起来没完，不是看抖音就是听歌，要么就是高谈阔论影响老婆孩子，当时不以为然，现在想想真是可笑，如果换个角度一个酒鬼在那合起来没完没了磨磨唧唧，我肯定早就烦死了，更何况是天天在那喝呢，不喝酒的时候，下班了有时间陪孩子看书，练习羽毛球，早上起床就算再困再难受，一想到昨天没喝酒就瞬间精神了，如果前一天喝酒了，第二天起来如果还困的话根本不会认为起得太早会困是正常情况，就觉得是喝酒喝的，然后就抑郁了

加油

想想这些年长期酗酒的日子，从来没睡过一个好觉。
在酒瘾的操纵下，习惯了每天艰难挣扎着起床，上午昏昏沉沉，一边后悔不该喝那么多，一边不停往肚子里灌水，希望酒劲赶紧过去；中午基本也没胃口，因为还在烧心难受，随便吃点，吃完赶紧躺下眯会，大多数情况下是睡不着的，因为酒劲还没过去身体放松不下来，但是不歇一会下午更难受；虽然睡不着，但是午休起来会舒服点，因为酒精也吸收代谢的差不多了，下午继续喝水，差不多三四点钟感觉好点，又开始琢磨晚上的喝酒的事。晚上只要喝酒，基本上也就干不了别的了，除了刚开始还有点意识，大部分事情第二天都记不起来，唯一庆幸的是我不耍酒疯，也不乱说话。
周而复始，这种日子过了多久，十年肯定有了。

和吧主的症状一模一样，本人戒酒第51天，期间一点酒精类的东西未沾。从今天开始每天坚持打卡。第五十一天

戒不了就控酒，昨天喝了一瓶啤酒，带两个干活的吃饭，两个人喝了15瓶还不撒尿，真惊了我了

无酒第九天。
早晨6点多鼻子不舒服醒了，调整不好，就玩手机到七点，但是上午也不困，不喝酒了睡觉就是解乏。