16年中我就是那个把所有雷都踩遍了的人，因为托付心态太大一度被甩两次，才顿悟。两分两和，最后也终于算是爬出来逆袭了。
你们听说过的纠缠，监视，托付心态，被劈腿等等夸张的事情我都经历过，感情一度稀巴烂到大家都说死局。就是这样的局，是断联救了我，之所以说救了我，刚开始我认为复合好神奇，确实也高兴了一阵儿，后面才知道这里面的心路历程才是我一生的感悟宝藏，回头看，这完全是我不敢想的成长。过程种种，不过分夸大任何理论的神奇，也不过多分享负面的东西了，这个帖子就简单总结一下我自己的心路历程和经验感悟吧，希望能帮到你们。

这篇帖子男女通用，因为自己是女性，所以以女性的角度去写。人性不分男女性别，无论是男高位还是女高位，行为相差并不大，并且按照重要性来说：
人性＞性格＞男女思维差异
要通过现象行为找到其根本原因才是挽回或是翻盘的关键，理论是理论，真正怎么做要结合自身实际情况，切忌不要盲目用多种方法来给自己的行为找理由。
这篇帖子不定时保持更新，有新想法会继续写，谢谢各位支持。纯手打，记得点赞收藏。
下面的内容会从【挽回的内功心法篇】【方法技巧篇】【成长疗愈篇】三个部分去讲讲挽回前任这件事。
我称它为「复合三步曲」。希望能给有需要的姐妹们一些启发。

以下是正文

一 内功心法篇
断联真的很有必要
挽回这个事情我觉得向来都是水到渠成的。你不能强求你不能去刻意，你只是要把你自己做好，无论男女都是一个道理。
刚被分手的时候你内心巨大的空洞和悲伤，完完全全的可以毁了你的挽回。就像溺水一样，你没有了他你甚至活不下去，你觉得未来没有乐趣了，生活失去色彩了。OK，我们都明白，被分手的我们都是从这开始的。你的心态崩了，你靠纠缠，打电话，逼着见面等等等一系列来证明你不离开他，不仅仅是丢人，而且绝对会适得其反。

网上大多数的挽回贴都是正确有依据的。但你看再多没有用。你不明白你为什么要断联，你不明白断联的意义，你只是干等着，会不会过两天他就知道没有我他也不快乐呢？
答案告诉你，他不会。因为你的心态没有变，他能感知的到你还在想他，你不会离开。即使你们不联系了，你去学二次吸引，去开始刻意的找一些你本就不喜欢的事情开始发朋友圈。那没用，那不是你自己的。你只是在做这件事，除了占用你的时间，没有给你带来自信，没有调整你的心态，你最多就是想看看你发了朋友圈，他会怎么有所回应。

我真的很明白你想复合的那种心情，我曾经也是各种找复合贴，一边想着怎么提升自己，一边每天网抑云几波，早上起床晚上睡觉的时候最难受，那种心情不是所有人都能承受的住的，即便你是一个很坚强的人。

挽回这件事最重要、最重要、最重要的就是心态。重要的事情说三遍！！！
我知道你很爱他才去挽回，但你必须得变成，他回来或者不回来，你都可以很好的生活。我这里指的是真的很好的生活： 你很快乐、很安稳，挽回成功对你来说就是锦上添花，这才是挽回的最高级别。
你想想，你现在的状态：喝酒、抱怨，一会儿觉得自己可以了，一会觉得这个世界没有他不行，甚至去别的异性那里求安慰，让自己去缓解，就算有神帮你一把，你的前任回来找你了，你放心过不了几个月还会分。因为你的心态太差了，换一种思路，你们现在还没有复合你应该感到庆幸。

因为你还没有完完全全的提升改变自己，这样的你如果真的复合成功了，你拿不住他，如果在你们原来的感情上你是高位，现在变成了低位。你自己受不， 他也不会多在乎你，所以复合后又分手的几率很大就是这么来的。
你必须有自信，至少得像你们没在一起之前一样的自信，那种自信是发着光的，心态改变你的行为。

你的前任不是瞎子他早晚能看得见，不需要你每天发朋友圈给他看。哎，你看看我现在变好了，真正的心态转变了以后，你就不会再纠结他能不能回来了，你不会去刻意的想展现给他了。他那里也能感知的到，就算没有联系，可能我比较信玄学，就算不联系他也能感知的到。
我们大多数人没有强的自控力，所以，断联，俩字就断联，也别扯什么复联了。心态没调整好，你就是在浪费复联机会，你小心翼翼的很怕得罪他，那只会让他更加觉得看不起你，你去做一件事，它错的几率很大还不如不做。

如何找回自信这个问题，每个人都有自己的不同的方法。你仔细想想，即使恋爱的时候你犯错，或者是没有认真对待，你不用太过于对这些事耿耿于怀心怀内疚。
这会让愧疚感吞噬你，愧疚感是最恐怖的一种感情。我自认为你一边被分手一边还觉得愧疚对方，那惨了，你上哪去找自信去。

你应该去想：当年怎么吸引的他，当年的那个你和现在的你比起来是不是现在差劲的多，不用你去超过从前，你回到以前就可以。你去发现自己的优点，比如你会弹琴唱歌或者是厨艺很好，又比如你的上进心，性格很好，这都是优点，每个人身上都有。你耐心的去发现并且经常与朋友互动别自己憋着，喝了酒了让朋友看着点，别一个电话给前任又打过去问能不能和好，你还有很多事情要去做，别让人觉得你除了想和好啥也不干了，这真的丢人和要命，你就算装你也得装过去这一阵。

✔️后续干货总结也会隐藏在留言和回帖中，幸福靠自己双手哈
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加油！

时间会验证一些东西，这句话听了几百遍了它依然正确，你整个的复盘你们的感情 谁付出的多谁爱的多。
你的错误是什么？
他的错误是什么？
分手的根源问题是什么?
记住是根源问题，不是分手的时候的导火索。原因出在性格三观不合，还是你爱的太多让人觉得你不重要，还是你让别人失望了最后失望到头了跟你提的分手。