《菜根谭》的确是一本很有品味、很有深度的书，对人生的各个方面都很有启示，值得反复品读，当初我读《菜根谭》，是被它的文字意境所吸引，后来又被念头实战的语录所吸引，从中获益很多。《菜根谭》的其他一些语录也是很不错的，因为篇幅限制，我只精选了这20条，主要侧重于从戒色方面进行解读。先哲说过：“人的灵魂来自一个完美的家园，那里没有我们这个世界上任何的污秽和丑陋，只有纯净和美丽。”曾经我们都是纯净美丽的孩子，来自于完美的家园，后来在这个尘世里开始堕落，纯净不再，美丽不再，渐渐沦为了歇荫无耻之徒，看着那张扭曲变形的脸，真的无语泪先流。心为神灵之台，庄子云，万恶不可内于灵台。让我们戒除歇荫恶习，回到那个纯净美好的家园。

肾开窍于耳◎
歇荫伤肾气，肾精的恢复可说是也象征身体的全面恢复，所以肾精显得尤为重要，在彻底戒色的同时，断除对阴郁的贪恋，注重养生，按时作息，不久视，久坐，适当有氧运动。
肾开窍于耳，没事时经常揉一下耳朵对肾脏有很好的补益，从里到外，从上道下，凡揉时觉得疼痛、僵硬的地方，可多揉一会，这是相应病灶的反应点，把它揉开。
歇荫与阴郁行为都是以耗泄肾精为代价的，这一点大家一定要谨记，这就像一心想存钱的人反而天天去银行支取存款，任意花费一般。

很多的东西都可以学习。唉，太多太多了，时间上的善法压根儿都学不完。自己找和自己最有缘的。啊，戒色的方法，国内国外都有。我自己的感受就是说全部都可以有吸收的地方。都是好的办法，无论黑猫，白猫把事情解决了就是好猫。

感谢分享，言之有理，学习提高觉悟，开慧可化七杀

现实的生活中，我们总会遇到一些人，他们的性格、习惯、为人处事等等，不是我们所欣赏和喜悦的，我们会不自觉地对这样的人产生烦感，这也不是正向的观念，因为一旦这样，我们的心就有了高下，就不平。我们应该尝试去接纳他人与自己的不同，即便他是一个坏人，要知道他并非存心，他一切的所作所为、乃至对别人的伤害都来自于他的思想观念，而他的思想观念的形成依赖于他前生的业力、从小所受的教育、看过的书、生活过的环境、人生际遇中遭遇过的人和事。

一定要认识到戒色是终生的持久战，学习戒色文章一定要持之以恒，必须坚决克服戒色厌倦期，必须注重积累，这样才能越戒越稳定，要学会保持自己的戒色状态，如果你能克服戒色厌倦期，你就会进入更高的戒色层次，很多人就倒在了戒色厌倦期，戒色厌倦期不可小觑，必须引起高度重视，必须及时克服。

加油师兄

观心断念永远是戒色的核心
观心断念永远是戒色的核心，自己要学会对治邪念，对境时要做到不动心，管理好自己的视线，要学会避开不良的内容（这里的对境、不良内容指你需要通过网络工作学习，有一些页面是必须要经过的这种）
网上到处有“h雷”，你一定要格外警惕，不要去踩。网上不良之图非常之多，很多媒体就靠这个吸引点击量，这种不良的内容也渗透进了游戏的宣传与创作里，总之上网时要很小心才是，远离不良信息，只看工作学习相关，能提升自身境界的东西，要保护好自己。

我们不仅要戒色，还要积极主动地行善积德，这样正能量很快就会起来，司马光在《资治通鉴》里说：
“善人，国之基也。”《尚书》：
“作善降之百祥，作不善降之百殃！”帮助别人，其实就是善待自己，赠人玫瑰，手有余香！人生就是一场修行，要做一个善人，为社会国家多做贡献，你来到这个世界上是为天地增加正能量的，你会发现正能量的人生才是真正有意义的、值得过的，不知比歇荫放纵的日子强多少倍！

肾精不足则形神衰败，精充气壮则气宇轩昂，
我们一定要懂得中医养生之道，一定要学会积精累气、积精全神，达到“精足、气满、神旺”的能量状态，反之，不断耗损则会导致“精损、气耗、神伤”，真气耗散，疾病缠身。《紫清指玄集》中说：“能固其精，宝其气，全其神，三田精满，五脏气盈，然后谓之丹成。”《黄庭经》曰：“仙人道士非有神，积精累气以成真。”积精、保精、惜精的意识实在太重要了，肾精其实就是能量，肾精不足则形神衰败，精充气壮则气宇轩昂，我们必须要学会戒色养生，即使在结婚后也不能放纵，如果出现明显症状了，应该先戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。

内在光明越大，你就越幸福快乐哭
戒歇荫最重要的是从内心戒，邪念之可怕，胜过毒蛇和猛虎，一旦放逸就很难降伏住，所以必须时刻警惕，做好观心断念。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”
邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。学会清除内在的黑暗势力，恢复内心的纯净、光明与祥和。

能量的丟失会造成心理的失衡
负能量有很强的破坏力，一个充满负能量的人会给别人带去痛苦，因为自己心里不舒服，所以就会攻击别人，当自己心里很烦躁时，就会看别人不顺眼。之前就有戒友反馈，在戒之前看别人很不顺眼，经常和别人吵架，戒色后再看别人就顺眼多了，也懂得和睦相处了。
shenjing 耗损会导致烦躁易怒，能量丟失就会造成这种心理的失衡，当慢慢养足shenjing 了，就会发现自己的心态变得祥和稳定了，有一种淡定从容的气度，更加的镇定和理智，不容易冲动，看事情也比较客观。

戒色，所给予你的回报W
当你真正戒除邪y了，你才能以一个正常人的心态与别人交往，你会变得合群，你会变得积极向上，你会变得开朗乐观，你会再次体验到高质量的社交乐趣，感受那种和谐融洽的社交氛围，遇见困难也有足够的信心与勇气去克服。
国外一本戒色书籍里面写道：“放弃s情的最大回报之一就是，个人的人际关系会得到改善。”