今天北京全市天气预报是2~10度，日出以后是7度，我是8点半才出门，不过码表显示是5~24度。我感觉是中午的时候确实热得冒汗，日落以后身体发冷。
我作为弟弟农战士主要穿戴还是迪卡侬的。我在路上看到其他的人的穿戴想问一下。双十一不是还有一段时间吗，缺的还可以去补充。
从头说到脚。
头部我戴了无牌抓绒小帽和迪卡侬滑雪围脖，头部没啥问题，感觉滑雪围脖有点短，有时候衣领子里的部分会脱出来然后脖子就进风了。
衣服我是按0上穿的，一件无牌的无袖排汗衫+迪卡侬的登山薄绒速干衣sh100+迪卡侬的冬季耐力骑行夹克。其实我也打算中间层穿抓绒长袖秋季骑行服的，不过我就这么一件，而sh100穿里面并且便宜多了，都是抓绒速干的我觉得差不多。
裤子就穿着迪卡侬rcr冬季保暖骑行裤，厚的那款。
脚穿着一个小牌子的秋冬厚高帮骑行袜，我怕脚冷，出门前在脚掌前部贴了暖宝宝。鞋子是禧玛诺的xc3山地锁鞋，锁鞋外面套的是Giyo那个冬季加厚的鞋套。
然后问题来了。
为啥爬山的时候我还看见几个猛男穿短袖短裤！
我看大部分人是秋季骑行服加一个骑行夹克，还带背部口袋的，弟弟农好像没有。有啥夹克推荐啊。还有的是秋季骑行服加马甲。迪卡侬的冬季耐力骑行夹克好像还是透风些，需要加个壳最好了。
裤子的问题是丁丁和膝盖，下坡的时候丁丁也吹风了，膝盖也是感觉膝盖有些冷，骑的时候还感觉有些疼不舒服。怎么解决啊？
脚部是最大问题，我做了三个防护结果日落了就不行了。回到家，脚就是凉的。这才是0度以上的天气，0度以下怎么办哦

昨天出门范崎路一圈
上身：
保暖打底+薄抓绒（商品页面适合10-20度）+秋冬风衣（春夏风衣不行，太薄了，风衣一定要上下都有拉链的，方便爬坡时打开下面的拉链，降温和拿取口袋物品）
下身：
5-10度的话，高强度骑行下，短裤和薄长裤就可以，如果骑行强度低/温度更低，那就加厚下身
手脚：
手脚的冷暖，这个不同人差异太大了，没法给建议，反正我带一个薄纱手套（下午甚至还要摘手套骑车），也不需要鞋套，只需要把鞋底的排水孔都拿胶带封死就行，但是有的人带好几层都还是冷
冬季骑行：
首先躯干的保暖，这个关系的生死
其次是手脚，这个关系到骑行体验
最后是下身，因为下身肌肉发达，发热能力过剩，很容易维持体温（甚至中/下午还需要考虑散热问题）

1、头部：外面可以上防水头盔罩直接糊死，里面可以带软壳防风帽、长面罩脖子端放大那种，好点的带gtx。或者干脆大伙看不上的洛克兄弟及一众杂牌的骑行防寒面罩，只露眼睛那些款式，有的还带颗粒物过滤膜，脖子端是放大成喇叭状，可以塞衣服里。参考摩托车骑行面罩、滑雪面罩、户外登山面罩。
2、上半身：外衣不差钱的直接大牌冬季骑行服，那种带gtx膜的，防风的上白标、防水上黑标。有的带功能设计，比如正面迎风面带膜、背面避风面不带膜，有的带腋下透气或者透气拉链。性价比之选，外壳上户外软壳衣或者棉服，也分带膜不带膜，腋下拉链或者大胸袋拉链，正面带绒或者充棉，全身带绒或者充棉。有的跑步款后背也有兜子，还是短款。再不行弄个户外压缩羽绒服塞到自带的袋子里，装车包里……
贴身层可以上户外的排汗保暖内衣，有聚酯的、锦纶的、美丽诺羊毛的等等及其混纺的，参考户外保暖内衣、滑雪内衣、户外内衣、登山内衣。中间层无非抓绒、美丽诺羊毛或者穿羊绒内衣也不是不行，如果穿户外棉衣了，中间层其实可以不用。
3、下半身：参考上半身，贴身的骑行裤防寒防风没有宣传中那么好用，迪卡侬那个冬季款款小腿下半段没有绒，外面单靠袜子挡不住风，建议换，高腰腿套和护膝可以考虑下，以前好像见过有带gtx的。实在不行外面加个户外软壳裤或户外棉裤吧，中间抓绒吧，羽绒裤、羊毛或者羊绒都不耐磨，里面骑行裤当贴身排汗层……。户外品牌的裤子也没单独考虑二弟防风防寒的问题，那地方架不住磨，我的软壳裤那地方磨和拉伸的最厉害……
4、脚：其实首选冬季骑行鞋，国产的铁豹见过有高筒的棉骑行鞋——应该叫靴，没试过。我好像很久之前见过带gtx的山地骑行鞋，想不起来了。袜子你就直接看户外、登山、徒步、滑雪的袜子（见过带防水膜的袜子，汗脚受不了这个），冬天用美丽诺羊毛袜，厚薄的好好选选，大牌的比较贵，淘宝杂牌10块钱起步。鞋套上带防风膜的软壳或者干脆上防雨鞋套，鞋垫你也得考虑下，毕竟夏季骑行鞋下面带通风孔，也没保暖设计。
我是肚子怕冷，我们这山区，春秋出去特别难受（几度~十几度），正午市区十几度的时候，山顶或山谷底风大，体感冷，穿冬季带绒骑行服都冻的够呛，晒太阳的背风坡穿短袖还哗哗冒汗。早晚几度，更难受，我经常背着软壳衣和软壳裤……

这刚几度，就穿这么厚了？ 周六我去的慈悲大杨山，8点半出门，有点微微的逆风，春秋款长骑行裤（单层无绒），厚袜子+普通锁鞋，排汗衫+抓绒骑行服（不防风）+防风马甲，夏天那种排汗小帽，长指的薄手套。
出门之前在家里活动一下热热身，心率搞到100，上车变速，高踏频骑5分钟就不冷了，平路就穿这一套，爬坡时候摘掉手套，脱掉防风马甲，到山顶后5分钟感觉汗下的差不多了就把防风马甲穿上，下山放坡再带上手套，放坡的时候脚要踩踏，保持心率100以上。
现在还没那么冷的，如果你穿太厚，爬坡一身汗，放坡会更冷。
等最低温度到0度以下，就换上抓绒裤，抓绒防风上衣，抓绒小帽，薄的面巾。 其实保暖是一方面，排汗也很重要，如果捂的很热，汗多会更冷。
冬天骑车，要在下午四点半之前到家。
有条件的话，可以带点 鸿茅药酒 ，那玩意喝一口就暖和了，三九天骑车我经常喝一口。