判断是否需要补充维生素E可以从几个方面着手。首先，评估日常饮食是否富含维生素E丰富的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜，再看是否出现维生素E缺乏的症状，比如肌肉无力、协调性下降、免疫力减弱等。此外，特定人群如老年人、免疫力低下者和某些慢性疾病患者可能需要额外补充。为了准确评估，建议进行血液测试或咨询专业医生，以获得个性化建议。如果确定需要补充，汉维的维生素E软胶囊，每粒含100毫克的维生素E，是个不错的选择，成人一日1粒，补足维生素E。