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大佬们，俯卧撑一个都做不了怎么办？

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身高185，体重205，今天卖了那个俯卧撑板，结果一个俯卧撑都做不了，我开炸鸡店，进货的鸡腿鸡胸三四十斤，搬搬抬抬感觉不是很沉，但俯卧撑一个都做不了，再请教下如果初期饮食应该怎么搭配？我店里鸡胸肉挺多鸡腿也多，必须要煮着吃吗？可以用空气炸锅烘烤吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-10-22 00:37回复
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    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-10-22 00:37
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      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-10-22 00:37
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        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-10-22 00:37
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          建议每天10个左右炸鸡腿配合俯卧撑一起练
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-10-22 02:15
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            可以从跪姿或推墙开始
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-10-22 13:38
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              做不了就跪资俯卧撑，
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-10-22 13:54
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                先跪姿
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-10-22 19:46
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                  先跪着做俯卧撑。然后慢慢加强就行
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-10-23 20:30
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                    俯卧撑跟自身体重相关，你200斤比140斤的人难度大多了
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-10-24 09:42
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