你这不是刚好正常体重吗

体重指数
62/1.72/1.72=20.95
已经很可以了哦
能量高又不撑，就是要少吃油。
白饭白馒头啃起来。米饭和馒头吃撑了也能消化下去。
但是油就不行。

想要增肥就要明确运动的重要性。运动不仅可以帮助我们增加肌肉量，还能提高新陈代谢，促进身体的健康发育。这里的运动，对于瘦人来说，指的是力量训练而非有氧运动，这个一定要注意，力量训练是增加肌肉的，而有氧运动是耗能的，对肌肉增长不利，我用悍金斯的增肌粉 ，一个月增了10斤左右

5月份我牙疼吃不好饭拔智齿最瘦时也只有60公斤，现在接近70公斤了（空腹）

玉米糊

我喝的燕麦是这个，买玉米糊送的赠品，单独买这个感觉挺贵的，一顿100克这个喝的话，一袋25克，买一次2 3天就喝完了，这个热量比玉米糊高一些，但也高不了多少，比玉米糊好喝些

暴饮暴食真不建议，我就是典型的受害者，一段时间后，你的胃会很难受，厌食，吃啥都想吐。如果吃得多，也不涨，或者体重一直掉，那就是吸收有问题，你得先把脾胃功能，包括你的吸收差问题先解决，要科学增重，不要野蛮的暴饮暴食，真的会把胃吃坏的

大量坚果，含糖巧克力，小蛋糕，炸年糕，你就往糖油混合物上

回东北就容易胖了，冬天人容易囤积脂肪御寒哈哈哈

不过我是真羡慕你，我41了今年,29岁之前没超过115斤过

楼主，什么APP记录的？