我刚针灸完半个月，坐着不疼弯腰也不疼，然后我寻思自己好了，能练练自己腰背肌，让腰突不复发，结果跟着b站上的动作练，还是最基础的1-14天部分，一共就八分钟，练完就觉得腰右侧肌肉酸困，跟急性期是不太一样的疼，程度轻多了，但是坐着和幅度大一点的弯腰疼，我他妈刚好啊，我4月份打网球腰扭了腰突的，经历了按摩——打网球复发——按摩——搬重物复发——自己休息——弯腰时间过长复发——按摩——针灸，***针灸有用，这b病折磨我半年了。刚有一点好转的感觉，被我自己作回去了，大家都是咋挺过去的？我才21啊，我感觉我的人生都灰暗了