日子过的很快，不知不觉站满2000天了，回想下决心开始站桩的时候，虽然还算年轻，但当时浑身是病，自己都感觉病恹恹的，不定什么时候心脏会来一次类似罢工的狂跳，头晕头疼是家常便饭，胃疼拉稀天天如此。那时候根本算上生活质量，感觉也就是活着，头两年还有抑郁（自我感觉，没去医院，但对什么都没有兴趣，出现过一次生无可恋的念头，每天睡觉起来都要寻找生活的意义），但一直以来没有放弃站桩，因为相信，也因为已经把站桩当成了救命稻草，虽然每天站的时间不多，不过到现在，已经看到了很多改善，这是真真切切发生在我身上的，所以我才敢于在这里写出来。
还是那句话，为了给自己一个对比，让自己看到真切的变化，也为了给桩友一个参考，不管是好的还是坏的方面，可能会帮到一两个，少走点弯路，也树立下信心。
言归正传，先做个100天总结：
头部：头疼头晕的问题没有出现，不过出现眼睛疼的问题，也不是一直疼，是左眼偶尔会出现异物感，伴随着疼，时不时的出现，没有红肿等情况，自己检查找不到原因，持续了大概两三周，近期已经缓解。这100天里上火比较多，鼻孔有时间感觉是干的，有一周还有鼻孔里边鼓了个包。眼睛不自觉流泪的情况基本消失。
胸腹部：胸闷、心慌、心悸没有出现过。这100天很多时候大便变的比较烂，但不是便溏。偶尔又出现胃疼，感觉是胃大弯的地方一个点疼，不过都是偶尔出现，很快就消失。有一段时间，感觉没什么胃口，但饭都能吃的下，并且还吃不少，就是没有饥饿的感觉，跟以前还没到饭点就饿的难受形成鲜明对比，不知道是不是气足不思食的情况。其中有一天突然发现呼吸已经能够到命门位置了，就是力点在命门这里。回想开始站桩的时候，感觉呼吸只能到喉咙这里，真是变化非常大。
背部：左肩背、后心没疼过，应该是没什么大问题了。有几天因为非常累，后背疼了一会，也忘记是什么时候消失的，没有持续很长时间。
体重：这个周期体重没有变化，基本是140斤左右。
腿：左膝盖的问题在上个100天就没有了。只是这一段时间，站桩的时候感觉两腿受力不均衡。
结节：结节依然存在，这个周期变化不大。
精力：作息不是很健康，基本都是晚上十二点睡觉，但感觉睡觉越来越少，又不会累，周末想睡懒觉都睡不着，早上七点到点就醒。入睡也很快，只要想睡觉，基本都在五分钟内睡着。已经没有以前那种睡觉晚了就要虚脱的感觉。以前的抑郁也没有出现过，每天下班回家做饭，陪孩子，周末做一点自己喜欢的事情，都是开心投入，再没有厌世的感觉。
仍然存在问题：
1、头部左侧的脱发还在，头发没多也没少
2、有时候不注意折腾一下，胃还是会疼，当然，有点苛求，但目标是希望它能够经受住折腾
这100天的身体变化跟上一个100天比不是很明显，可能身体的主要问题都解决了，剩下的是一些陈年问题，不影响身体的运转，需要时间来解决。

第2001天——2006天，晚上45分钟，晚上45分钟，晚上45分钟，晚上45分钟，晚上30分钟，休息。
本周因为满100天的原因，周一记到上一个周期去了，所以本次记6天。
这一周没有太大的变化，最大的变化就是上火比较多，不止这一周，今年以来，上火比以前都多，但上火又不是很严重的那种，都是感觉鼻子里边比较干，只有一次嘴巴里起了口腔溃疡，年初的一次上火，连着吃了一周六神丸、蒲地蓝口服液都没拉肚子，五运六气说今年是火运，并且是离火运，不知道是不是大环境的原因。
现在站桩，桩架摆好之后，感觉上下自然一体，重量很自然的过度到两脚，本周有一次，左脚内侧，也就是足弓的位置，酸胀，非常酸，难以忍受的那种，以前有过麻胀，这种感觉之前还能忍受，酸胀却非常难受，感觉左腿不是很畅通，应该经络有问题。

第2007天——2013天，晚上45分钟，晚上45分钟，晚上25分钟，晚上35分钟，休息、晚上50分钟、晚上20分钟。
现在站桩有点随心所欲了，真的是有空就站，时间多就多站，时间少就少站。
这周确认了，现在真的很容易上火，这周前两天，每天晚饭都喝一杯米酒或黄酒，周四开始开始上火，鼻腔后边，上颚部位，就感觉有好多痰，发干，喉咙里也有痰，周六喝了雪梨枇杷水，很快就好了。
在我看来，上火是好事也是坏事，说好事是因为身体有上火的资本了，以前气血虚弱的时候想上火都难，当然，有时候也上火，但那是虚火；说坏事，是因为，只要是上火，就是身体内平衡出问题了，肯定不是阳平阴密，所以，需要调整。

第2014天——2020天，晚上30分钟，晚上30分钟，晚上30分钟，晚上30分钟，休息、晚上30分钟、晚上30分钟。
这一周开始，我想从头再来，先站30分钟开始，稳稳的，排除杂念，以最好的状态站，不熬桩。
周一晚上站完之后，不到5分钟，肚子突然无来由的疼，非常疼，跑厕所里蹲了半小时，然后就什么事情都没有。站桩之前一点情况都没有，也没吃什么乱七八糟的东西，就当排毒了。
周五开始，后背右侧膏肓穴疼，特别疼，没有碰到，也没有什么事情累到，不知道什么原因，周六站完的时候有缓解。

第2021天——2027天，休息，晚上30分钟，晚上30分钟，休息，休息、休息、晚上30分钟。
荒废的一周，可以用两句话来形容——以酒为浆，醉以入房。
这周右侧肩胛骨内侧已经不疼了，但还是有麻木和酸胀的感觉，但麻木的感觉最明显，酸胀变少了，周天晚上站桩，过程中已经感觉不到麻木了，说明这个地方的经络开始畅通了，至少在站桩的时候是通的。
说下这两周只站30分钟的感受和我为什么要站30分钟。
可能我这种站法在很多前辈眼里应该深恶痛绝和没有效果的，因为按照有些前辈的说法，就像一壶水，刚开始热，还没开就停下来了，或许站桩超过两个小时效果会很明显，但我现在没办法每天站两小时，没那么多时间。同时，根据我前几年的站桩经验，尤其是刚开始的时候，基本都是站半小时，但效果也很明显，因为身体逐渐变好了。所以，我为什么要再站30分钟呢，因为，我发现最近站桩不怎么用心了，有时候把手机架在跟眼睛差不多高的架子上，边看边站，明显感觉效果打了折扣，身体很难形成一体的感觉，所以，我决定，从30分钟开始站，认真体会每一分钟的过程。肯定很多桩友也很好奇这两周的感觉，我觉的有效果，首先上下一体的感觉又有了，精力又有点提升，晚上睡觉还是晚上十二点左右，但早上醒的早了，自然醒，白天也不困。
我打算继续做下去，后边看情况，在合适的时间再慢慢加上去

第2028天——2034天，休息，晚上35分钟，晚上35分钟，晚上35分钟，晚上35分钟，休息、晚上30分钟。
短站体验继续。
本周二，晚上站完后，胃里冒上来几口气，没喝啤酒，没发胃病，这几口气还挺长的，吐完这几口气之后，后背的酸胀也基本缓解了，所以，我在怀疑，后背的酸胀跟内脏或者经络里的气有关系。
后边几天，后背的酸胀基本消失，还有微微的感觉，但不是很明显。
本周六开始，右胯内部，有一根大筋，有点像髂腰韧带，像拉伤了一样，特别疼，最近没干重活，也没压腿，不知道什么原因，主要坐着的时候疼的厉害，站桩也有感觉，在特定的姿势会疼。

第2035天——2041天，晚上35分钟，晚上35分钟，晚上35分钟，晚上35分钟，晚上35分钟，休息、中午60分钟。
后背右侧肩胛骨的内侧的酸胀麻的地方彻底消失了，这周不知道什么时候消失的，已经没感觉了也就没关注。
通过这次的短站体验，我发现站桩跟跑步等一些运动也有相似之处，就是身体的不应期会出现的越来越快，我以前锻炼的时候，尤其是练800米的时候，刚开始会在一圈跑完出现不应期，感觉肺也喘不动，腿也迈不动，身体能量明显供不上，锻炼了一段时间后，不应期出现的越来越快，但身体反应也月来越轻，并且很快就过去了。短站体验开始前，有一阵刚开始站，身体就各种的别扭，弄的我也在不停怀疑是不是站错了，是不是身体又出问题了，是不是练的不够认真量不够？后来，发现应该是运动的不应期。
周末，怕站桩水平下降，利用白天的时间，专门站了60分钟，看下身体是什么反应，整个过程全身松沉，没有紧张和酸胀的地方，尾椎悬垂，浑身有热流。过程中，有入静的一段时间，感觉60分钟很快就过去了，整体感觉还不错，所以，状态没有大的变化。

第2042天——2048天，晚上45分钟，晚上45分钟，休息,晚上20分钟，晚上30分钟，上午65分钟晚上40分钟，上午35分钟。
通过这两三周的体会，感觉身体的总体状况还是不错的，不管是短时间站还是长时间站，都能很快进入状态，并且这一周站桩时，体会到了拉伸的感觉，就是前辈们说的上下左右前后的拉伸，不知道是韧带还是骨头把身体撑起来像个笼子（自我感觉，形容不一定合适），肌肉就像贴在笼子上的纸，那种拉伸感很明显。说来惭愧，站了这么久才有这种全身的拉伸感，还不是说有就有的。
现在有个很明显的变化，就是精力更充沛了，身体不好的状态恢复的更快了，因为工作，本周三晚上12点半睡觉，第二点五点多就起床，一整天都是精力充沛，当天晚上和第二天都不需要补觉。
还有一个就是体温的变化，福州这周才真正来冷空气，气温降到个位数，往年这时候经常会两手冰凉，尤其是坐在办公室的时候，今年就不会有这种情况，两手始终是温热的。

第2049天——2055天，下午40分钟，下午40分钟晚上40分钟，下午40分钟晚上40分钟，下午40分钟，晚上30分钟，上午50分钟，晚上30分钟。
现在绝对的随意，站桩时间不固定，站桩时长不固定，好的坏的我都试验了，桩友们不要学坏的。
上边帖子有个桩友问我站了这么久，怎么结节还没变化，我觉得有两个原因：一是确实是时间还不够，可能每次至少要站1个小时以上，每天至少要站2次效果才明显，出来的也快；二是我们都是生活在世俗世界中，各种的事情要应付，各种烦恼要解决，各种郁闷要承受，再加上我的生活习惯也没改过来，确实想早睡，但每天家里各种事情收拾完都要十一点，还有各种应酬，总要喝点酒，偶尔兴奋起来还会喝大，总之，时长不够，再加上生活中的折腾，导致结节方面效果不明显。
但，事情反过来看的话，又有两个好的方面：一是我不停的折腾，但身体状态总体上还是在提升的，不管是肠胃、心脏还是精力，跟以前比，变化太明显了，今年的状态跟去年比变化都很明显，这证明还是在变好的，可能结节方面变化没那么大，但应该也有变化，至少没有新增，并且以前摸着在肌肉里边的，现在快到皮下了，这就是好的变化，因为我的饮食偏滋腻，身体湿气也重，没有新增已经是很大的成绩了。

第2056天——2062天,晚上40分钟，休息，晚上20分钟，休息，休息，晚上40分钟，休息。
这周瞎折腾，感冒了。
上周末，为了陪孩子骑行，我老婆买了一辆自行车，我也心血来潮，周一的时候骑自行车上班，十公里，到单位出了一身汗，单位里有两个感冒的，也没注意，晚上回家又一身汗，然后后边就还是有症状了，刚开始鼻子堵，后边嗓子有点哑，再然后流鼻涕，身上没太大感觉，症状都在上呼吸道，但是不舒服。

第2063天——2069天,晚上40分钟，休息，晚上20分钟，休息，晚上40分钟，休息，上午40分钟。
感觉又是荒废的一周，年底了，事情很多，再加上上周的感冒，还在恢复阶段，因此，基本上站一天休一天。
先说说感冒，其实不严重，从开始到现在恢复，都没有发烧，没有怕冷，没有浑身疼等问题，只是鼻子堵了一天，流鼻涕流了两三天，但恢复阶段，感觉又跟之前的感冒不一样，就是粘液特别别多，尤其是鼻子里和喉咙里，特别黏的粘液，持续了四五天，到现在还有，不是很多了而已。
从感冒能看出来，身体的状态有很大的提升，我不知道这次感染的是什么病毒，从恢复症状来看，肯定不是一般的感冒，不是流感就是新冠，但没什么大的反应，期间食欲也没受影响，照样吃挺多的，这都证明身体状态不错，不过现在心有不安的是，需要继续认真站桩，继续提升，这方面这段时间做的不够。

第2070天——2076天,休息，晚上40分钟，晚上45分钟，晚上45分钟，晚上45分钟，休息，休息。
本周末的休息主要是中午洗了个澡，浑身出汗，又急着出去接孩子，吹了风，差点感冒，感觉浑身沉重，所以晚上就抓紧休息。
有人私信问我关于站桩期间性的问题，这是一个无法避开的问题，我总结一下就是，站桩之后性欲越来越没有那么强烈了，头两年的时候，偶尔还会出现短时间的性欲亢奋，现在感觉来越平静了，看了好多资料，都在说精满不思淫，可能就是这个原因吧，之前一段时间没有性生活，还会遗精，这两年，遗精都没有了，可能精力有了其他去处。当然，再不思淫还是要考虑另一半的感受的，毕竟功能还是正常的，所以隔一段时间还是要交一下公粮，就当休息了。

第2077天——2083天,休息，晚上40分钟，晚上45分钟，晚上45分钟，休息，休息，休息。
年底了，事情特别多，工作上的事情也多，各种总结，各种检查，各种加班，导致这一周又是打鱼晒网的一周。
最近的身体状态时好时坏，好的时候，感觉底气很足，浑身没有不舒服的地方，坏的时候感觉精力不够用，有点不舒服，但又说不出哪里不舒服。这几天就是这样，可能茶喝多了，也可能觉睡的不够，脖子左侧又开始不舒服，左臂肘关节也涨疼，这就是堵的信号。
成年之后，过节各种事情，还不如平时，按部就班的生活工作，至少不会打乱节奏。当然，世界就是这样，外在是无法改变的，自己只有适应，所以，还是要尽量克制自己，站好桩，处理好工作生活的矛盾。

第2084天——2090天,晚上50分钟，晚上40分钟，晚上30分钟，晚上40分钟，休息，晚上30分钟，晚上40分钟。
这一周逐渐恢复站桩规律。
其他方面感觉变化不大，就是感觉身体里边没有那么顺畅了，在腰胯部位有堵住的地方，力量到这里会变乱，力达脚底的感觉不清晰了。
整体上身体状况还好，有两次因为疲劳和传染差点感冒，但都抗住了，有一次左肩背疼，感觉跟喝酒和疲劳有关。