试试念诵莲花尊丰如来，每天坚持10到15分钟（坚持20天），平时不要劳累，不要熬夜。心态上要放平，不要老想着戒色，轻松些。
这样一段时间后，戒色会容易不少。

去做一个镜子常规检测，放在枕头下，时刻提醒自己：

学习行善断念冥想管理视线远离h源，加油

邪淫的欲望重。多念楞严咒。

撸管是把人体内的营养精华排出体外，如果留在体内，滋养五脏六腑，四肢百骸，就会健康，聪明，有智慧有精神去奋斗人生。
再说了，每次撸管伴随的就是色情片，看地越多越变态，大脑逐渐萎缩。撸管次数是不可控的。

搞了十七次爽不爽

破戒了总结经验，这精费不能白交，每天保持学习啊楼主，学戒为良药。

南无阿弥陀佛!

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