以下是更加详细的痛苦事件量表，包含更多事件分类和评分示例。此列表分为个人、家庭、学业/职业、社交、社会与生活环境等多个方面，列出了每个方面可能遇到的压力事件及其评分，帮助评估事件对个体生活的潜在冲击力。请注意，评分仅供参考，实际情况因人而异。
个人事件
•亲人去世（100分）
•重大疾病或重伤（85分）
•重大财产损失（80分）
•亲密关系破裂（分手、离婚等）（75分）
•目睹或经历暴力事件（70分）
•性骚扰或性暴力（90分）
•重大车祸或意外事故（75分）
•长期失眠或情绪问题（65分）
•自我形象变化（如重大外貌改变、体重变化）（60分）
•被诊断为心理疾病（80分）
•恶习或成瘾问题（如酗酒、吸毒）（75分）
家庭事件
•父母离婚或关系恶化（90分）
•家庭成员重病或重伤（85分）
•父母失业或经济困难（80分）
•家庭关系紧张或频繁冲突（75分）
•子女教育或健康问题（70分）
•家庭暴力或虐待（95分）
•家庭成员吸毒或酗酒问题（80分）
•赡养老人或亲人负担增加（65分）
•亲人入狱或涉诉（85分）
•父母期望压力（70分）
学业/职业事件
•重大考试失利或不合格（85分）
•学业表现不佳、被劝退或退学（80分）
•工作或学习任务超负荷（75分）
•职位变化或被解雇（80分）
•学习或工作中重大项目失败（75分）
•与领导或同事冲突（70分）
•学校或职场的性别或种族歧视（80分）
•重大比赛失利（65分）
•考研或升学压力（70分）
•无法达到自我设定的学业目标（65分）
社交事件
•亲密朋友关系破裂（75分）
•长期孤立或缺少社交支持（70分）
•搬家或环境改变导致的社交圈变化（65分）
•参加新的社交团体带来的不适（60分）
•社交压力（如应对社交恐惧、陌生人接触）（55分）
•被排挤或霸凌（80分）
•社交媒体负面影响（如网络暴力、舆论压力）（70分）
•恋人劈腿或不忠（90分）
社会与生活环境事件
•遭遇自然灾害（如地震、洪水）（90分）
•社会危机（如战争、政治动荡）（85分）
•重大经济危机或失业潮（75分）
•个人经济状况恶化（80分）
•房价或生活成本急剧上涨（70分）
•新冠疫情或类似大规模传染病流行（85分）
•频繁搬家或迁移（65分）
•居住环境恶化（如治安变差、污染问题）（70分）
•社会政策变化带来的冲击（如税收、福利政策变化）（65分）
身体健康事件
•被诊断出慢性疾病（80分）
•手术治疗的恢复期（70分）
•长期疾病或康复（75分）
•重大健康检查结果异常（75分）
•长时间的身体不适或疼痛（65分）
•生育或流产经历（85分）
•营养失调或饮食障碍（60分）
财务事件
•遭遇财产诈骗（80分）
•投资失败或亏损（75分）
•债务问题或还款压力（70分）
•信用评级下降（65分）
•购房或贷款压力（75分）
•长期低收入或失业（80分）
其他事件
•宠物去世或走失（70分）
•旅行计划被意外取消（60分）
•自我认知上的重大变化（如宗教信仰改变）（65分）
•参与法庭案件或法律纠纷（85分）
•移民或跨国搬迁（75分）
•重要关系中的信任危机（如朋友或伴侣的欺骗）（80分）
这份详细的事件列表可帮助识别和理解生活中的压力源。为了更准确地评估和应对个人的痛苦程度，建议结合心理学专业人士的帮助，找到有效的应对策略和支持。