（讲腹式呼吸之前先简单介绍丹田。——甘泉）
要点摘录关键词: 觉在丹田
见性在丹田
丹田即气海
这个丹田有什么作用?为什么修行的人如此重视丹田?
还是那句话，不实修，你是永远不知道这里面有什么奥秘!
不管修佛还是修道，人的身体都是一样的一一修行都是从调身开始!丹田不能打通，就没有禅定，更没有觉悟一一所以很多修行前辈们一再强调丹田!呼吸要用丹田，运气从丹田开始，说话也要从丹田开始用力。
对于那些读了几本佛经，就自认为对佛法很了解的人，你就问问他，丹田有什么作用。他能从人体层面或者意识层面答出个一二来，那他就下过功夫，答不出来就是书呆子。
如果你已经打通了丹田，修行可以进入二禅以上的境界，你都不用问人家问题，你只要看一眼对方的外相就知道答案了。
先从人体层面来看!
丹田里面就是小肠，还有一些其他器官，没什么特别的东西。
这里面最重要的东西并不在小腹的前面，而是贴在后脊椎上，就是两根大血管: 腹部大动脉和腹部大静脉一每一根直径达到2厘米——腹腔里的所有脏器都是靠这两个血管来获得血液。
两根血管下到尾巴骨处，各分成两条下到大腿。
这两根血管通不通畅，决定丹田有没有打开!
——Taiguanglin
《坐禅》153页
腹肌没有打开的人，这个大血管都是在被压迫的情况下辛苦工作的!流进内脏和下肢的血液量减少，血液就上头;不能及时下来，就会出现活性氧来侵蚀脑细胞。
只要腹肌一打开，更多的血液进入腹腔和下肢。腹部变暖，下肢也变暖，头脑一下子变清凉一一水升火降就形成了!
所以，我们说:觉在丹田，见性在丹田。
———Taiguanglin
《坐禅》154页
这是第一点:小腹后方有关键的两根大血管!
第二点，还是呼吸一一腹肌一打开，横膈膜就下来!普通人每一次呼吸只能吸入300CC到500CC的空气，肺活量大的人能吸入700CC。
我们练腹式呼吸，让横膈膜下来。这个横膈膜每下来1厘米，我们就能多吸入300CC 的空气。
腹式呼吸练好了，横膈膜可以下来5厘米。这样加起来，一次呼吸吸进来的空气接近2000CC——这是多么惊人的数据!
修行好的人每一次呼吸能吸入2500CC到3000CC,只有这样的呼吸才能达到1分钟呼吸一次、甚至3分钟呼吸一次的程度。
所以，只要腹肌一打开，吸进来的大量氧气足以修复全身，还可以继续进行细胞充电的过程。
第三点，腹腔是人体中唯一可以大量储存血液的地方，其他地方的血液储存量都很有限。
——Taiguanglin
《坐禅》154页
这样一来，血液不能上头，不能去胸腔，也不能去腿部，最后只有双臂了。
可是，双臂的血管和进入头部的血管都是从上动脉中分出来的，血液进入双臂前会先进入大脑。
所以，血液只能去腹腔--其他地方只要一过量马上出现病变!看看我们的腹腔，首先可以靠打开腹肌来创造更大的空间。
小肠本身就有很好的伸缩性，可以容纳很多血液，所以人体的3/4血液都在腹腔里。
——Taiguanglin
《坐禅》155页
前面已经说过，最初出现的气就是高能血。气就是从血液中产生的，血液多的地方就是气海——所以说丹田就是气海!
丹田一旦打通，大量的血液流入腹腔，大脑和胸腔里的血压骤然减少，大脑清爽，胸也不闷了。
这是禅定的先决条件。
——Taiguanglin
《坐禅》155页
要点摘录关键词: 觉在丹田
见性在丹田
丹田即气海
这个丹田有什么作用?为什么修行的人如此重视丹田?
还是那句话，不实修，你是永远不知道这里面有什么奥秘!
不管修佛还是修道，人的身体都是一样的一一修行都是从调身开始!丹田不能打通，就没有禅定，更没有觉悟一一所以很多修行前辈们一再强调丹田!呼吸要用丹田，运气从丹田开始，说话也要从丹田开始用力。
对于那些读了几本佛经，就自认为对佛法很了解的人，你就问问他，丹田有什么作用。他能从人体层面或者意识层面答出个一二来，那他就下过功夫，答不出来就是书呆子。
如果你已经打通了丹田，修行可以进入二禅以上的境界，你都不用问人家问题，你只要看一眼对方的外相就知道答案了。
先从人体层面来看!
丹田里面就是小肠，还有一些其他器官，没什么特别的东西。
这里面最重要的东西并不在小腹的前面，而是贴在后脊椎上，就是两根大血管: 腹部大动脉和腹部大静脉一每一根直径达到2厘米——腹腔里的所有脏器都是靠这两个血管来获得血液。
两根血管下到尾巴骨处，各分成两条下到大腿。
这两根血管通不通畅，决定丹田有没有打开!
——Taiguanglin
《坐禅》153页
腹肌没有打开的人，这个大血管都是在被压迫的情况下辛苦工作的!流进内脏和下肢的血液量减少，血液就上头;不能及时下来，就会出现活性氧来侵蚀脑细胞。
只要腹肌一打开，更多的血液进入腹腔和下肢。腹部变暖，下肢也变暖，头脑一下子变清凉一一水升火降就形成了!
所以，我们说:觉在丹田，见性在丹田。
———Taiguanglin
《坐禅》154页
这是第一点:小腹后方有关键的两根大血管!
第二点，还是呼吸一一腹肌一打开，横膈膜就下来!普通人每一次呼吸只能吸入300CC到500CC的空气，肺活量大的人能吸入700CC。
我们练腹式呼吸，让横膈膜下来。这个横膈膜每下来1厘米，我们就能多吸入300CC 的空气。
腹式呼吸练好了，横膈膜可以下来5厘米。这样加起来，一次呼吸吸进来的空气接近2000CC——这是多么惊人的数据!
修行好的人每一次呼吸能吸入2500CC到3000CC,只有这样的呼吸才能达到1分钟呼吸一次、甚至3分钟呼吸一次的程度。
所以，只要腹肌一打开，吸进来的大量氧气足以修复全身，还可以继续进行细胞充电的过程。
第三点，腹腔是人体中唯一可以大量储存血液的地方，其他地方的血液储存量都很有限。
——Taiguanglin
《坐禅》154页
这样一来，血液不能上头，不能去胸腔，也不能去腿部，最后只有双臂了。
可是，双臂的血管和进入头部的血管都是从上动脉中分出来的，血液进入双臂前会先进入大脑。
所以，血液只能去腹腔--其他地方只要一过量马上出现病变!看看我们的腹腔，首先可以靠打开腹肌来创造更大的空间。
小肠本身就有很好的伸缩性，可以容纳很多血液，所以人体的3/4血液都在腹腔里。
——Taiguanglin
《坐禅》155页
前面已经说过，最初出现的气就是高能血。气就是从血液中产生的，血液多的地方就是气海——所以说丹田就是气海!
丹田一旦打通，大量的血液流入腹腔，大脑和胸腔里的血压骤然减少，大脑清爽，胸也不闷了。
这是禅定的先决条件。
——Taiguanglin
《坐禅》155页
