每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

楼主你好 可能楼主对戒色有一些误解 戒色并不是像楼主想的非常沉重非常压抑 正确的戒色是很轻松的一件事 会让自己的身心恢复健康 重新找回小时候那种纯真的快乐 所以并不是戒色出了抑郁症 而是xieyin恶习导致的抑郁症 如果只是用自己的想法而去否定一件事情 这个也会影响自身的

可能本身就有强迫性思维，加上恶习已久，戒色方法和力度不到位导致频繁破戒，而心理失衡。