在购买NMN产品之前，除了关注其可能带来的效果外，关于服用方法、剂量、时间以及哪些人不能服用等问题，也是消费者非常关心的。下面，我们将为您详细解析NMN的服用方法和注意事项，帮助您做出明智的选择。
事项一：剂量与纯度密切相关
NMN的纯度直接影响其服用剂量。纯度越低，意味着含有的杂质越多，这些杂质可能增加肝肾的解毒负担，不仅无法起到调理身体的作用，还可能损害健康。因此，选择高纯度的NMN产品至关重要。
事项二：哪些人不能服用NMN？
参考《NMN质量管理国际十大核心标准》、以及结合目前研究，以下几类人不适合服用：
1、孕妇、哺乳期妇女不要服用NMN。
2、青少年、儿童一般不需要服用，体内NAD+含量本身就高。如要服用要酌量。
3、建议重症患者（癌症）最好不服用NMN。
4、建议采取保守原则，不和其他药物同时服用，最好间隔2小时左右。
5、服用后，最好避免摄入含酒精、咖啡因的饮料食物。
事项三：NMN的来源与生产工艺
NMN作为自然界中存在的化合物，可以通过多种途径获取，包括从食物中提取（虽然含量极低）和化学合成或生物发酵法生产。目前，市场上多数NMN产品采用生物发酵技术，这种技术相对环保且易于控制产品质量。
1.生物发酵：利用微生物（如细菌或酵母）在特定条件下，通过一系列生化反应将底物转化为NMN。这种方法生产的NMN纯度高，且易于实现大规模生产。
2.化学合成：虽然理论上可以合成NMN，但过程复杂，可能产生有害物质残留，因此不是主流生产方式。
选择产品时，应关注其生产工艺是否先进、环保，以及是否通过了严格的质量控制体系认证（如SGS、GMP等）。
事项四：选择什么NMN效果好？
市面上的五花八门的NMN产品有很多，选择一款能真正对人体有帮助的产成品尤其重要。PSSOPP（盼生派）C9NMN 32000，每瓶里面含有32000mg每粒400mg，浓度高达99.9%以上的优质NMN，轻松补充人体每日所需的NAD+。
不仅能够提升身体免疫力，改善睡眠质量，还对降低血糖有一定的辅助作用，减少糖尿病的发病风险，还能强化骨骼，激发大脑活力，预防老年痴呆等病症发生。
PSSOPP（盼生派）C9NMN32000mg
1.采用前沿CRISPR-Cas9（基因剪刀）技术研发，精确编辑细胞中的特定基因，靶向提高NAD+水平，具有抗氧化、抗炎、促进细胞快速修复再生和基因表达等多种生理作用，全维度精准靶向抗衰；
2.采用生物发酵技术提纯获取NMN，绿色健康；
3.绝对纯度达到99.9%，仅含有一种杂质，且为对人体无害的物质；
4.易溶于肠道的植物性胶囊，更高效的吸收NMN；
5.历经FDA、SGS、GMP、NSF四大国际权威机构的严格检测与认证；
6.虽然主打功效是抗衰老，但是与目前市场上很多其它的抗衰老产品将客户群体定位在中老年人不同，Pssopp的适用用户群体范围在20+以上；
事项五：如何正确口服NMN
服用NMN不是越多越好，处于不同的年龄段，需要摄入的用量也不同！
结合人体临床实验、毒理实验报告分析以及研究成果，同时考虑到年龄问题，一般PSSOPP建议NMN每日摄入量为：
25岁以上需摄入≈150mg-350mg的NMN；
40岁以上需摄入≈400mg-600mg的NMN；
60岁以上需摄入≈450mg-800mg的NMN；
简单来说，NMN的服用量随着年龄的增长而逐步增多，并应根据自体质来调整具体用量和服用时间。开始口服NMN时，会有一些好转反应，如果出现好转反应，为了安全，从最小量开始服用，可先口服1粒NMN，安全度过调理期，再逐步加量。
事项六、口服NMN的时间
一般来说，NMN服用时间并没有强制性的规定、要求，因此饭前或饭后服用都是可以的。可以根据自己的感受来调整服用的时间。
可以参考日本筑波大学Okura教授的研究发现：NMN在下午服用比上午服用的效果要好很多！108名65岁以上的符合条件的老年人上午服用NMN效果不明显，但是下午服用后嗜睡、疲劳状况大幅度减轻，而且没有任何副作用。因此，大家也可以尝试在下午（18点左右）服用。
有部分人反映在晚上服用容易过于兴奋，导致失眠，这是因为，服用NMN人体中NAD+水平在短时间内提高，身体处于一个比较兴奋的状态，因此可能会影响睡眠。对于本身入睡困难、睡眠不深的人群，建议避免在晚上服用。
事项七：口服NMN可能会出现的好转反应
补充NMN后，大量NAD+生成，会打破原有习惯性的细胞状态，随之而来的是身体的修复适应。在这段时间里，会出现一些不适的好转反应。这是NMN起作用的见证，也是很好的现象。需要注意的是，这些反应是暂时性的，度过这个阶段，会感受到前所未有的轻松和充满活力。
1.口疮溃疡
NAD+会减少糖皮质激素分泌，口服NMN促使人体舌下腺的热、火、毒向外排泄时，大量毒素在口腔内淤积形成的，所以就会出现口腔溃疡。可适当用些口腔溃疡药，同时补充维生素B12。或者多漱口、喝菊花茶缓解；如果反应严重，减半口服NMN的剂量。
2.口干、舌燥、打嗝，尿频、排气
NMN促使细胞排出多年的积水，油脂、废物等物质所表现的特征，这是排毒排酸的表现，只需要大量喝水。
3.饭量减少和增多
是胃功能不好的人的好转反应。饭量减少，是新陈代谢加快了胃动力的一种调整反应；饭量增加了，是胃功能恢复了，新陈代谢快了细胞需要营养的一种饥渴反应。
4.眩晕 、耳鸣、心慌、胸闷
这是贫血、气虚、高血压、高血脂、高血粘度、痰阻、肝胆气不足等人好转过程中的反应。因为血流加快了，原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应；有些人甚至感到头部血管扩张带来的微痛感，建议适当减量给身体一个适应的过程。
5.全身疲惫，贪睡、睡不醒
酸性体质和瘀堵体质的人常常会有这样的反应，这是体内毒素太多，排毒和修复的必然反应；另外，当NMN在对细胞神经元和细胞生物钟周期进行调整时，有些人会有嗜睡或者反而精神亢奋的现象。
6.眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通之后，从眼中排出毒素，这是NMN 使眼内微循环、微血管弹性得到恢复疏通的一种反应。
7.眼睛红或者眼底出血
口服NMM可刺激萎缩的毛细血管再生，可能也首先反映在眼底。长期服用，可能对干眼症、老花眼、飞蚊症、红血丝等症状也会有一些调节作用。
8.长出青春痘
NMN进入细胞后变成的NAD+能促进细胞新陈代谢、产生更多ATP，这会使得人体合成更多的性激素，雄性激素水平得以提高，许多男性服用后会有肾气充沛的感觉；其次某些人会出现青春痘，是皮脂腺大量排毒的一种现象,但与年轻时的青春痘不同的是，等这些痘痘消失后不会留疤，皮肤反而会变得光滑细腻；还有许多已停经的女性因为雌激素水平提高了，会发现久违的月经又回来了。而且随着时间的推移皮肤的皱纹及斑点也会随之淡化，逆龄效果充分体现。
9.皮肤痒
皮肤奇痒无比可能是肾功能不好，气滞血淤的人在好转过程中会出现的反应，这是因为皮肤无法应对大量毒素的排出。白细胞的吞噬能力相应增强，病变部位就会气血流通；皮肤出现小红肿、小红块、风疹块，这是暂时的，NMN修复完毕就会恢复常态。
10.腹胀（肚子胀气）
胃部疾病（慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等），以及肠道疾病（便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等）都可导致腹胀，细胞在得到能量使劲往外排毒过程中就会产气，表现为腹胀现象。
11.腹泻
这是典型的肝胆疾病、胆囊炎、肠炎、体质差的人的反应，也是一种排毒现象;。
12.有人胖了或有人瘦了
胖了，是NMN促进内分泌在调整过程中的反应，尤其甲亢都会胖；
瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒、脂肪大量排出形成的。
事项八：NMN的存储与保质期
NMN的稳定性受温度、湿度和光照等条件影响。为了确保产品的有效性，应储存在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。此外，检查产品包装上的生产日期和保质期，确保在有效期内使用。
参考文献：
Alessia Grozio, Kathryn F. Mills, Jun Yoshino, Santina Bruzzone, Giovanna Sociali, Kyohei Tokizane, Hanyue Cecilia Lei, Richard Cunningham, Yo Sasaki, Marie E. Migaud, Shin-ichiro Imai. Slc12a8 is a nicotinamide mononucleotide transporter. Nat Metab, 2019; DOI: 10.1038/s42255-018-0009-4.
Huang RX, Tao J. Nicotinamide mononucleotide attenuates glucocorticoid-induced osteogenic inhibition by regulating the SIRT1/PGC-1α signaling pathway. Mol Med Rep. 2020;22(1):145-154. doi:10.3892/mmr.2020.11116
Lv H, Lv G, Chen C, Zong Q, Jiang G, Ye D, Cui X, He Y, Xiang W, Han Q, Tang L, Yang W, Wang H. NAD+ Metabolism Maintains Inducible PD-L1 Expression to Drive Tumor Immune Evasion. Cell Metab. 2020 Nov 9. DOI: 10.1016/j.cmet.2020.10.021
Martin AS, Abraham DM, Hershberger KA, et al. Nicotinamide mononucleotide requires SIRT3 to improve cardiac function and bioenergetics in a Friedreich’s ataxia cardiomyopathy model. JCI Insight. 2017;2(14):e93885. Published 2017 Jul 20. doi:10.1172/jci.insight.93885
Hisayuki Amano, Arindam Chaudhury, Cristian Rodriguez-Aguayo, Lan Lu, Viktor Akhanov, Andre Catic, Yury V. Popov, Eric Verdin, Hannah Johnson, Fabio Stossi, David A. Sinclair, Eiko Nakamaru-Ogiso, Gabriel Lopez-Berestein, Jeffrey T. Chang, Joel R. Neilson, Alan Meeker, Milton Finegold, Joseph A. Baur, Ergun Sahin. Telomere dysfunction induces sirtuin repression that drives telomere-dependent disease. Cell Metab, 2019; DOI: 10.1016/j.cmet.2019.03.001.
Chen X, Amorim JA, Moustafa GA, Lee JJ, Yu Z, Ishihara K, Iesato Y, Barbisan P, Ueta T, Togka KA, Lu L, Sinclair DA, Vavvas DG. Neuroprotective effects and mechanisms of action of nicotinamide mononucleotide (NMN) in a photoreceptor degenerative model of retinal detachment. Aging (Albany NY). 2020 Dec 29;12. doi: 10.18632/aging.202453. Epub ahead of print. PMID: 33373320.
Omran HM, Almaliki MS. Influence of NAD+ as an ageing-related immunomodulator on COVID 19 infection: A hypothesis. J Infect Public Health. 2020 Sep;13(9):1196-1201. doi: 10.1016/j.jiph.2020.06.004. Epub 2020 Jun 7. PMID: 32534944; PMCID: PMC7275989.
Yoshida M, Satoh A, Lin JB, et al. Extracellular Vesicle-Contained eNAMPT Delays Aging and Extends Lifespan in Mice. Cell Metab. 2019;30(2):329-342.e5. doi:10.1016/j.cmet.2019.05.015
Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, Patti G, Franczyk MP, Mills KF, Sindelar M, Pietka T, Patterson BW, Imai SI, Klein S. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021 Apr 22:eabe9985. doi: 10.1126/science.abe9985. Epub ahead of print. PMID: 33888596.
Sanli Xing, Yiran Hu, Xujiao Huang, Dingzhu Shen, Chuan Chen. Nicotinamide phosphoribosyl transferase related signalling pathway in early Alzheimer’s disease mouse models.Shanghai Geriatric Institute of Chinese Medicine, Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, Shanghai 200031, P.R. China (2019) doi: 10.3892/mmr.2019.10782
事项一：剂量与纯度密切相关
NMN的纯度直接影响其服用剂量。纯度越低，意味着含有的杂质越多，这些杂质可能增加肝肾的解毒负担，不仅无法起到调理身体的作用，还可能损害健康。因此，选择高纯度的NMN产品至关重要。
事项二：哪些人不能服用NMN？
参考《NMN质量管理国际十大核心标准》、以及结合目前研究，以下几类人不适合服用：
1、孕妇、哺乳期妇女不要服用NMN。
2、青少年、儿童一般不需要服用，体内NAD+含量本身就高。如要服用要酌量。
3、建议重症患者（癌症）最好不服用NMN。
4、建议采取保守原则，不和其他药物同时服用，最好间隔2小时左右。
5、服用后，最好避免摄入含酒精、咖啡因的饮料食物。
事项三：NMN的来源与生产工艺
NMN作为自然界中存在的化合物，可以通过多种途径获取，包括从食物中提取（虽然含量极低）和化学合成或生物发酵法生产。目前，市场上多数NMN产品采用生物发酵技术，这种技术相对环保且易于控制产品质量。
1.生物发酵：利用微生物（如细菌或酵母）在特定条件下，通过一系列生化反应将底物转化为NMN。这种方法生产的NMN纯度高，且易于实现大规模生产。
2.化学合成：虽然理论上可以合成NMN，但过程复杂，可能产生有害物质残留，因此不是主流生产方式。
选择产品时，应关注其生产工艺是否先进、环保，以及是否通过了严格的质量控制体系认证（如SGS、GMP等）。
事项四：选择什么NMN效果好？
市面上的五花八门的NMN产品有很多，选择一款能真正对人体有帮助的产成品尤其重要。PSSOPP（盼生派）C9NMN 32000，每瓶里面含有32000mg每粒400mg，浓度高达99.9%以上的优质NMN，轻松补充人体每日所需的NAD+。
不仅能够提升身体免疫力，改善睡眠质量，还对降低血糖有一定的辅助作用，减少糖尿病的发病风险，还能强化骨骼，激发大脑活力，预防老年痴呆等病症发生。
PSSOPP（盼生派）C9NMN32000mg
1.采用前沿CRISPR-Cas9（基因剪刀）技术研发，精确编辑细胞中的特定基因，靶向提高NAD+水平，具有抗氧化、抗炎、促进细胞快速修复再生和基因表达等多种生理作用，全维度精准靶向抗衰；
2.采用生物发酵技术提纯获取NMN，绿色健康；
3.绝对纯度达到99.9%，仅含有一种杂质，且为对人体无害的物质；
4.易溶于肠道的植物性胶囊，更高效的吸收NMN；
5.历经FDA、SGS、GMP、NSF四大国际权威机构的严格检测与认证；
6.虽然主打功效是抗衰老，但是与目前市场上很多其它的抗衰老产品将客户群体定位在中老年人不同，Pssopp的适用用户群体范围在20+以上；
事项五：如何正确口服NMN
服用NMN不是越多越好，处于不同的年龄段，需要摄入的用量也不同！
结合人体临床实验、毒理实验报告分析以及研究成果，同时考虑到年龄问题，一般PSSOPP建议NMN每日摄入量为：
25岁以上需摄入≈150mg-350mg的NMN；
40岁以上需摄入≈400mg-600mg的NMN；
60岁以上需摄入≈450mg-800mg的NMN；
简单来说，NMN的服用量随着年龄的增长而逐步增多，并应根据自体质来调整具体用量和服用时间。开始口服NMN时，会有一些好转反应，如果出现好转反应，为了安全，从最小量开始服用，可先口服1粒NMN，安全度过调理期，再逐步加量。
事项六、口服NMN的时间
一般来说，NMN服用时间并没有强制性的规定、要求，因此饭前或饭后服用都是可以的。可以根据自己的感受来调整服用的时间。
可以参考日本筑波大学Okura教授的研究发现：NMN在下午服用比上午服用的效果要好很多！108名65岁以上的符合条件的老年人上午服用NMN效果不明显，但是下午服用后嗜睡、疲劳状况大幅度减轻，而且没有任何副作用。因此，大家也可以尝试在下午（18点左右）服用。
有部分人反映在晚上服用容易过于兴奋，导致失眠，这是因为，服用NMN人体中NAD+水平在短时间内提高，身体处于一个比较兴奋的状态，因此可能会影响睡眠。对于本身入睡困难、睡眠不深的人群，建议避免在晚上服用。
事项七：口服NMN可能会出现的好转反应
补充NMN后，大量NAD+生成，会打破原有习惯性的细胞状态，随之而来的是身体的修复适应。在这段时间里，会出现一些不适的好转反应。这是NMN起作用的见证，也是很好的现象。需要注意的是，这些反应是暂时性的，度过这个阶段，会感受到前所未有的轻松和充满活力。
1.口疮溃疡
NAD+会减少糖皮质激素分泌，口服NMN促使人体舌下腺的热、火、毒向外排泄时，大量毒素在口腔内淤积形成的，所以就会出现口腔溃疡。可适当用些口腔溃疡药，同时补充维生素B12。或者多漱口、喝菊花茶缓解；如果反应严重，减半口服NMN的剂量。
2.口干、舌燥、打嗝，尿频、排气
NMN促使细胞排出多年的积水，油脂、废物等物质所表现的特征，这是排毒排酸的表现，只需要大量喝水。
3.饭量减少和增多
是胃功能不好的人的好转反应。饭量减少，是新陈代谢加快了胃动力的一种调整反应；饭量增加了，是胃功能恢复了，新陈代谢快了细胞需要营养的一种饥渴反应。
4.眩晕 、耳鸣、心慌、胸闷
这是贫血、气虚、高血压、高血脂、高血粘度、痰阻、肝胆气不足等人好转过程中的反应。因为血流加快了，原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应；有些人甚至感到头部血管扩张带来的微痛感，建议适当减量给身体一个适应的过程。
5.全身疲惫，贪睡、睡不醒
酸性体质和瘀堵体质的人常常会有这样的反应，这是体内毒素太多，排毒和修复的必然反应；另外，当NMN在对细胞神经元和细胞生物钟周期进行调整时，有些人会有嗜睡或者反而精神亢奋的现象。
6.眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通之后，从眼中排出毒素，这是NMN 使眼内微循环、微血管弹性得到恢复疏通的一种反应。
7.眼睛红或者眼底出血
口服NMM可刺激萎缩的毛细血管再生，可能也首先反映在眼底。长期服用，可能对干眼症、老花眼、飞蚊症、红血丝等症状也会有一些调节作用。
8.长出青春痘
NMN进入细胞后变成的NAD+能促进细胞新陈代谢、产生更多ATP，这会使得人体合成更多的性激素，雄性激素水平得以提高，许多男性服用后会有肾气充沛的感觉；其次某些人会出现青春痘，是皮脂腺大量排毒的一种现象,但与年轻时的青春痘不同的是，等这些痘痘消失后不会留疤，皮肤反而会变得光滑细腻；还有许多已停经的女性因为雌激素水平提高了，会发现久违的月经又回来了。而且随着时间的推移皮肤的皱纹及斑点也会随之淡化，逆龄效果充分体现。
9.皮肤痒
皮肤奇痒无比可能是肾功能不好，气滞血淤的人在好转过程中会出现的反应，这是因为皮肤无法应对大量毒素的排出。白细胞的吞噬能力相应增强，病变部位就会气血流通；皮肤出现小红肿、小红块、风疹块，这是暂时的，NMN修复完毕就会恢复常态。
10.腹胀（肚子胀气）
胃部疾病（慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等），以及肠道疾病（便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等）都可导致腹胀，细胞在得到能量使劲往外排毒过程中就会产气，表现为腹胀现象。
11.腹泻
这是典型的肝胆疾病、胆囊炎、肠炎、体质差的人的反应，也是一种排毒现象;。
12.有人胖了或有人瘦了
胖了，是NMN促进内分泌在调整过程中的反应，尤其甲亢都会胖；
瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒、脂肪大量排出形成的。
事项八：NMN的存储与保质期
NMN的稳定性受温度、湿度和光照等条件影响。为了确保产品的有效性，应储存在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。此外，检查产品包装上的生产日期和保质期，确保在有效期内使用。
参考文献：
Alessia Grozio, Kathryn F. Mills, Jun Yoshino, Santina Bruzzone, Giovanna Sociali, Kyohei Tokizane, Hanyue Cecilia Lei, Richard Cunningham, Yo Sasaki, Marie E. Migaud, Shin-ichiro Imai. Slc12a8 is a nicotinamide mononucleotide transporter. Nat Metab, 2019; DOI: 10.1038/s42255-018-0009-4.
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Lv H, Lv G, Chen C, Zong Q, Jiang G, Ye D, Cui X, He Y, Xiang W, Han Q, Tang L, Yang W, Wang H. NAD+ Metabolism Maintains Inducible PD-L1 Expression to Drive Tumor Immune Evasion. Cell Metab. 2020 Nov 9. DOI: 10.1016/j.cmet.2020.10.021
Martin AS, Abraham DM, Hershberger KA, et al. Nicotinamide mononucleotide requires SIRT3 to improve cardiac function and bioenergetics in a Friedreich’s ataxia cardiomyopathy model. JCI Insight. 2017;2(14):e93885. Published 2017 Jul 20. doi:10.1172/jci.insight.93885
Hisayuki Amano, Arindam Chaudhury, Cristian Rodriguez-Aguayo, Lan Lu, Viktor Akhanov, Andre Catic, Yury V. Popov, Eric Verdin, Hannah Johnson, Fabio Stossi, David A. Sinclair, Eiko Nakamaru-Ogiso, Gabriel Lopez-Berestein, Jeffrey T. Chang, Joel R. Neilson, Alan Meeker, Milton Finegold, Joseph A. Baur, Ergun Sahin. Telomere dysfunction induces sirtuin repression that drives telomere-dependent disease. Cell Metab, 2019; DOI: 10.1016/j.cmet.2019.03.001.
Chen X, Amorim JA, Moustafa GA, Lee JJ, Yu Z, Ishihara K, Iesato Y, Barbisan P, Ueta T, Togka KA, Lu L, Sinclair DA, Vavvas DG. Neuroprotective effects and mechanisms of action of nicotinamide mononucleotide (NMN) in a photoreceptor degenerative model of retinal detachment. Aging (Albany NY). 2020 Dec 29;12. doi: 10.18632/aging.202453. Epub ahead of print. PMID: 33373320.
Omran HM, Almaliki MS. Influence of NAD+ as an ageing-related immunomodulator on COVID 19 infection: A hypothesis. J Infect Public Health. 2020 Sep;13(9):1196-1201. doi: 10.1016/j.jiph.2020.06.004. Epub 2020 Jun 7. PMID: 32534944; PMCID: PMC7275989.
Yoshida M, Satoh A, Lin JB, et al. Extracellular Vesicle-Contained eNAMPT Delays Aging and Extends Lifespan in Mice. Cell Metab. 2019;30(2):329-342.e5. doi:10.1016/j.cmet.2019.05.015
Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, Patti G, Franczyk MP, Mills KF, Sindelar M, Pietka T, Patterson BW, Imai SI, Klein S. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. Science. 2021 Apr 22:eabe9985. doi: 10.1126/science.abe9985. Epub ahead of print. PMID: 33888596.
Sanli Xing, Yiran Hu, Xujiao Huang, Dingzhu Shen, Chuan Chen. Nicotinamide phosphoribosyl transferase related signalling pathway in early Alzheimer’s disease mouse models.Shanghai Geriatric Institute of Chinese Medicine, Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, Shanghai 200031, P.R. China (2019) doi: 10.3892/mmr.2019.10782
