引用部分师父开示中的内容：
老和尚反而更放得下，没过几天就开始来套热乎；说自己开始参疑情， 感觉的确好多了；又问东问西，弄得小师弟有些烦他，他也不在乎别人的眼光。
看我们下午都不打坐，去磕头练呼吸，他也找个垫子来一起磕头；年纪不小了，居然断断续续的坚持了两个小时。我们围着大雄宝殿边走边练呼吸，我们走路的速度已经相当快了；他也跟在屁股后面，不管能不能练， 先跟着看看的意思吧。———《坐禅》
须菩提，在在处处，若有此经，一切世间天、 人、阿修罗所应供养，当知此处即为是塔，皆应恭敬作礼围绕，以诸华香而散其处。
佛继续说:光是有经典的地方，前面讲过就像有佛或者佛的弟子住世一样，是值得供养的地方。
“塔”是专门供奉佛舍利的建筑，前面也讲过， 后世也可以供奉佛经。佛经里经常出现“右绕三匝”，在印度右绕三匝是一种表示恭敬的礼节。那左绕行不行？。有的说左绕是一种破坏的意思，所以左绕就是不恭敬的做法；也有一种说法，右绕是上求佛道的意思，左绕是下化众生的意思。但这种当时的仪轨对我们现代人来说已经不那么重要了。 不过你去各个有佛塔的地方，有人绕塔的话都是右绕，没有人左绕的。——《金刚经》
Taiguanglin：众生未度不言休，这个名字霸气，我喜欢！就冲这个名字我也应该给你一个满意的答复，还要让你彻底治好病。
你是在身体没有放松的情况下强练双盘，腿部血液循环严重受阻，血液里出现大量的活性氧，开始腐蚀膝盖的软骨，让软骨发炎。对于活性氧我还得写一篇。
初学不可以单练双盘，而且还长时间的练。我建议一天只坐两次，一次坐到无法坚持的时候起来就行。
对于你，你先别打坐一个月，先练呼吸，站着练。如果腿疼，可以坐在沙发上练，但不要盘腿。然后磕头，一天两个小时慢慢磕头，不要太多。如果腿疼就散步，不要磕头。心法并不重要，身体是关键。如果你强练下去，膝盖炎症加重，真的会瘸的！按我的方法练，练到腹部发热，热流逐渐蔓延全身，走到膝盖的时候，就是在修复膝盖了——要坚持到这种感觉为止！一个月要是不够，就多练几个月，一直到膝盖治好为止。———《坐禅问答录一》
还有最近师父讲解的《四十二章经》，其中师父讲解了刚出家时的师父们每天早晨2点起床绕着道场转圈圈。
从其中我们能得到一个修行方法：右绕三宝道场。
对于在家人的我们，尤其是初期修行，练习腹式呼吸有极大好处。
为什么要右绕三宝呢：
1.佛经中多次有出现右绕本师释迦牟尼佛的经句。
2.《右绕佛塔功德经》中开示：
右绕佛塔的功德：
①亲近诸天龙、夜叉、鬼神等，获得他们的亲近供养和保护。
②远离八难，即生老病死、怨憎会、爱别离、求不得等八种苦难。
③常生无难处，即在生活中不会遇到难以克服的困难。
④具足妙色相，即拥有美好的容貌和形象。
⑤福命长远，即拥有长久的福气和寿命。
⑥获得大名称，即拥有良好的声誉和名望。
⑦在阎浮提（即人间）常生最尊胜，即在人间享有最高的地位和尊荣。
⑧清净种姓中，即出生在高贵纯洁的家庭环境中。
⑨仪貌常端正，即保持端庄的仪表和容貌。
⑩富贵多财宝，即拥有财富和物质享受。
佛塔的威力：
佛塔是威力强大的圣境，稍作一点微小的善行，都足以让我们净罪积资。
《一切如来秘密舍利陀罗尼经》中说：“乃至应堕阿鼻地狱者，若于此塔一礼拜、一转绕，彼等皆能得以解脱。”
3. 所以说，在没有系统的学习的情况下，盲目修行还不如不修！
初学要把这三种修行结合起来，循序渐进。最初重点放在磕头和慢跑等运动上——先把心肺功能强化好；然后再练呼吸——这样出现不良现象的可能性会大幅度减少；呼吸练的差不多了就开始打坐——但还得磕头。——《坐禅》
从师父的开示中有初期跑步、磕头以此锻炼心肺功能，为之后的修行打好身体基础的建议，因此同样是跑步，右绕三宝道场增长功德福报应该更划算。
相信各位师兄家中都有佛像、经书、法宝，如此就算是装藏了这栋居民楼，祈请大师伯观音菩萨加持这栋楼是佛塔，（当知此处即为是塔），此栋楼真的可以成为佛塔。
末学曾让父亲这样做，当时立即感觉到一股巨大的加持力。
家有三宝安置，此楼可成佛塔。
祈请观音菩萨，加持此楼成佛塔。
右绕道场强身心，消业增福不可数。
摄心念佛消妄想，每日坚持终有成。
愿以此法供养各位师兄，皆能往生西方极乐世界。【图片】
老和尚反而更放得下，没过几天就开始来套热乎；说自己开始参疑情， 感觉的确好多了；又问东问西，弄得小师弟有些烦他，他也不在乎别人的眼光。
看我们下午都不打坐，去磕头练呼吸，他也找个垫子来一起磕头；年纪不小了，居然断断续续的坚持了两个小时。我们围着大雄宝殿边走边练呼吸，我们走路的速度已经相当快了；他也跟在屁股后面，不管能不能练， 先跟着看看的意思吧。———《坐禅》
须菩提，在在处处，若有此经，一切世间天、 人、阿修罗所应供养，当知此处即为是塔，皆应恭敬作礼围绕，以诸华香而散其处。
佛继续说:光是有经典的地方，前面讲过就像有佛或者佛的弟子住世一样，是值得供养的地方。
“塔”是专门供奉佛舍利的建筑，前面也讲过， 后世也可以供奉佛经。佛经里经常出现“右绕三匝”，在印度右绕三匝是一种表示恭敬的礼节。那左绕行不行？。有的说左绕是一种破坏的意思，所以左绕就是不恭敬的做法；也有一种说法，右绕是上求佛道的意思，左绕是下化众生的意思。但这种当时的仪轨对我们现代人来说已经不那么重要了。 不过你去各个有佛塔的地方，有人绕塔的话都是右绕，没有人左绕的。——《金刚经》
Taiguanglin：众生未度不言休，这个名字霸气，我喜欢！就冲这个名字我也应该给你一个满意的答复，还要让你彻底治好病。
你是在身体没有放松的情况下强练双盘，腿部血液循环严重受阻，血液里出现大量的活性氧，开始腐蚀膝盖的软骨，让软骨发炎。对于活性氧我还得写一篇。
初学不可以单练双盘，而且还长时间的练。我建议一天只坐两次，一次坐到无法坚持的时候起来就行。
对于你，你先别打坐一个月，先练呼吸，站着练。如果腿疼，可以坐在沙发上练，但不要盘腿。然后磕头，一天两个小时慢慢磕头，不要太多。如果腿疼就散步，不要磕头。心法并不重要，身体是关键。如果你强练下去，膝盖炎症加重，真的会瘸的！按我的方法练，练到腹部发热，热流逐渐蔓延全身，走到膝盖的时候，就是在修复膝盖了——要坚持到这种感觉为止！一个月要是不够，就多练几个月，一直到膝盖治好为止。———《坐禅问答录一》
还有最近师父讲解的《四十二章经》，其中师父讲解了刚出家时的师父们每天早晨2点起床绕着道场转圈圈。
从其中我们能得到一个修行方法：右绕三宝道场。
对于在家人的我们，尤其是初期修行，练习腹式呼吸有极大好处。
为什么要右绕三宝呢：
1.佛经中多次有出现右绕本师释迦牟尼佛的经句。
2.《右绕佛塔功德经》中开示：
右绕佛塔的功德：
①亲近诸天龙、夜叉、鬼神等，获得他们的亲近供养和保护。
②远离八难，即生老病死、怨憎会、爱别离、求不得等八种苦难。
③常生无难处，即在生活中不会遇到难以克服的困难。
④具足妙色相，即拥有美好的容貌和形象。
⑤福命长远，即拥有长久的福气和寿命。
⑥获得大名称，即拥有良好的声誉和名望。
⑦在阎浮提（即人间）常生最尊胜，即在人间享有最高的地位和尊荣。
⑧清净种姓中，即出生在高贵纯洁的家庭环境中。
⑨仪貌常端正，即保持端庄的仪表和容貌。
⑩富贵多财宝，即拥有财富和物质享受。
佛塔的威力：
佛塔是威力强大的圣境，稍作一点微小的善行，都足以让我们净罪积资。
《一切如来秘密舍利陀罗尼经》中说：“乃至应堕阿鼻地狱者，若于此塔一礼拜、一转绕，彼等皆能得以解脱。”
3. 所以说，在没有系统的学习的情况下，盲目修行还不如不修！
初学要把这三种修行结合起来，循序渐进。最初重点放在磕头和慢跑等运动上——先把心肺功能强化好；然后再练呼吸——这样出现不良现象的可能性会大幅度减少；呼吸练的差不多了就开始打坐——但还得磕头。——《坐禅》
从师父的开示中有初期跑步、磕头以此锻炼心肺功能，为之后的修行打好身体基础的建议，因此同样是跑步，右绕三宝道场增长功德福报应该更划算。
相信各位师兄家中都有佛像、经书、法宝，如此就算是装藏了这栋居民楼，祈请大师伯观音菩萨加持这栋楼是佛塔，（当知此处即为是塔），此栋楼真的可以成为佛塔。
末学曾让父亲这样做，当时立即感觉到一股巨大的加持力。
家有三宝安置，此楼可成佛塔。
祈请观音菩萨，加持此楼成佛塔。
右绕道场强身心，消业增福不可数。
摄心念佛消妄想，每日坚持终有成。
愿以此法供养各位师兄，皆能往生西方极乐世界。【图片】
