经常吃外卖是有可能会导致营养不均衡的。外卖的食材可能会经过长时间储存或运输，容易失去部分维生素，特别是维生素C等容易被破坏的营养素。另外，外卖常采用油炸、高温煮、过度烹饪等方式，这些方法会导致某些维生素的流失，如维生素B和维生素C。还有就是外卖菜单通常有固定的搭配，缺乏多样化的食材组合，可能导致某些维生素的长期缺乏。例如，缺少坚果、种子等富含维生素E的食物。其实想改善的话，吃复合维生素确实是一个不错的选择，本身如果有时间或者能自己准备食材，搭配饮食，那就不会吃外卖啦，而复合维生素可以弥补日常饮食中可能会缺失的营养素，帮助身体维持营养均衡，这种方式补充维生素也更便捷高效，适合咱们时间不多的外卖党嘿嘿。
我是重度外卖控，一天至少有2顿要吃外卖，加上又不爱点蔬菜，时间长了爱爆痘。为了补充维生素，也试过好几个牌子的复合维生素，要说补充维生素哪个牌子好，高低得给汤臣倍健女士复合维生素片投一票。它是根据《中国居民膳食指南》定制的配方，剔除了碘、铜两种元素，里面添加了16种人体所需的关键元素，正好可以补充我日常饮食获取不了的营养素。另外，这个复合维生素片，还专门针对女性的营养需求，加强了维生素E、维生素C、烟酰胺等⑦种营养素，维生素E可以改善皮肤油脂平衡，减少痘痘的发生；维生素C是一种抗氧化剂，可以消除自由基，减少皮肤氧化应激，改善皮肤状态；烟酰胺则有助于促进胶原蛋白的合成，改善皮肤粗糙。Ps：它有小蓝帽认证，吃起来更放心。
我吃了一段时间后，就很少爆痘了。纯真实体验，自用分享，希望能够帮助到你啊。
我是重度外卖控，一天至少有2顿要吃外卖，加上又不爱点蔬菜，时间长了爱爆痘。为了补充维生素，也试过好几个牌子的复合维生素，要说补充维生素哪个牌子好，高低得给汤臣倍健女士复合维生素片投一票。它是根据《中国居民膳食指南》定制的配方，剔除了碘、铜两种元素，里面添加了16种人体所需的关键元素，正好可以补充我日常饮食获取不了的营养素。另外，这个复合维生素片，还专门针对女性的营养需求，加强了维生素E、维生素C、烟酰胺等⑦种营养素，维生素E可以改善皮肤油脂平衡，减少痘痘的发生；维生素C是一种抗氧化剂，可以消除自由基，减少皮肤氧化应激，改善皮肤状态；烟酰胺则有助于促进胶原蛋白的合成，改善皮肤粗糙。Ps：它有小蓝帽认证，吃起来更放心。
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