防止脱发需要劳逸结合规律作息：保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于调节内分泌，减少脱发。放松：长期的精神压力和焦虑会导致脱发增加。因此，脱发患者应该学会如何通过听音乐、读书、锻炼等方式来放松、减轻压力。