熬夜党➕1，我也是天天熬夜爆肝加班，但是身体状态啊，情绪都还蛮不错，前段时间体检，肝功能也都比较不错，大概率是因为我平时特别注意养肝护肝的原因，简单给你说说我平时护肝吃什么：
首先，要补充蛋白质。这有助于促进肝脏细胞的修复与再生，缓解肝脏受到的损伤。平时可以多吃肉蛋奶这些富含蛋白质的食物，比如说每100ml牛奶就有3g的蛋白质，每天早晚一杯150ml的牛奶有助于肝脏健康。
其次，要补充维生素。维生素C、维生素E等营养素对肝脏都有一定的保护效果。如维生素C，能够促进胆汁的分泌，帮助肝脏更好地分解体内的毒素与废物，减轻肝脏代谢压力；维生素E具有较强的抗氧化作用，可以减轻肝细胞受到氧化应激的损伤，减轻肝细胞受损和坏死的程度，保护肝脏。平时可以吃橙子、菠菜等蔬果来补充维生素。
最后，还可以吃营养补充剂，特别是护肝片。私以为，熬夜吃护肝片是有用的，护肝片营养补充剂可以给身体补充各种营养，保护肝脏。不过选择护肝片的时候要注意看里面的有效成分，因为不同成分的护肝片的功效略有差异。比如说水飞蓟宾这个成分就适合熬夜养肝，它能够保护肝细胞膜，促进肝细胞修复与再生，减轻熬夜对肝脏的损害。现在市面上的水飞蓟宾护肝片也有挺多的，你可以看着选一选，或者看看我一直吃的健安适水飞蓟宾护肝片，它用的是优质的水飞蓟宾，含量占比达到了40%-65%，护肝效果更加显著。而且它还复配了葛根、丹参和五味子这三种有效护肝成分，其中的葛根还能够与水飞蓟宾发挥协同作用，护肝效果优于单一成分。
另外，对于你这种容易生气的情况，还建议你控制好自己的情绪，毕竟情绪对肝脏的影响也挺大的。平时可以多去运动，运动能够促进身体多巴胺的分泌，有助于缓解暴躁的情绪。而且运动还能够促进身体新陈代谢，有助于减轻肝脏代谢压力。
以上就是我的护肝经验，希望能帮到你。