心态积极持之恒，抗糖路上莫慌张。
主食宜选低GI，粗粮饱腹慢升糖。
绿色蔬菜肉蛋奶，荤素搭配不重样。
水果干果要适量，美味健康好营养。
吃饭顺序有讲究，先菜后肉饭再尝。
太极拳练睡眠香，有氧运动瘦有方。
空腹餐后要常测，细心调整稳血糖。
有病不耻勤学问，无病无灾福绵长