睡眠质量差

白天困倦精神差就会出现打瞌睡的现象，打瞌睡太多就会影响生物钟导致睡眠质量变差。白天精神状态差困倦的时候应该想一些或者是做一些开心的喜欢的热爱的事情，这样才能让自己清醒过来，只有清醒了晚上的睡眠质量才会好，晚上睡觉可以戴着耳塞防止声音的干扰。