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求助

每次训练之间的休息大概要多久？是等到肌肉不酸了就可以下一次了吗？但是有时候我训练完后隔了一天肌肉不酸了，再次训练却感觉明显比上次乏力，这是因为休息不够吗？麻烦大家帮我解答一下

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-11-16 21:51回复

最起码不酸痛，每个部位最好是2～3天一次

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-11-16 22:03

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至少等到不酸且呼吸平稳
不是
不是
大概率这是神经疲劳

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-11-16 22:37

收起回复

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