新手问一下能今天力量训练明天有氧训练后天力量训练这样吗？【健身吧】

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新手问一下能今天力量训练明天有氧训练后天力量训练这样吗？

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新手问一下能今天力量训练明天有氧训练后天力量训练这样吗？
就是今天增肌明天减脂后天增肌这样？
还是说如果你想要减脂那么你就这几个月都是按照减脂的方式去做
增肌同理？

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IP属地:广东

1楼2024-11-20 15:22回复

不是你做力量就是增肌，做有氧就是在减脂的。
增肌期还是减脂期取决于你身体的合成代谢，换句话说也就是你这段时间的热量是亏空还是盈余。
所以增肌还是减脂一定是配合饮食来讨论的。
其次，人体并不是一台精密的机器，不存在什么过了晚上12点啪一下今天切换成减脂模式，或者啪一下切换成增肌模式这种事情。肌肉合成和脂肪合成，肌肉消耗和脂肪消耗，这些全都是同时在你的身体里进行的。

IP属地:福建

2楼2024-11-20 16:02

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