孕妈妈在怀孕期间对于自己身体的感觉和变化都是非常关注的，就担心有什么异常情况的时候，如果不能及时发现会对胎儿有不好的影响。到了孕晚期以后，很多孕妇都会发现自己的肚子经常会有一种“紧绷绷”的感觉，如何缓解这种不适感呢？（徐州瑞博医院）
累的时候要立即休息：特别是还在工作的准妈妈，到了休息时间要尽量休息，同时心情要放松，学会自我调节、减轻精神压力。
改变活动或姿势：有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩，准妈妈可以选择一种适合自己的方式。
洗个热水澡：稍微放松下身体，准妈妈也可以多喝点水，来避免脱水情况的发生。
尝试放松练习或做缓慢的深呼吸，呼吸训练可以帮助准妈妈应对不舒适的感觉。
其实在怀孕期间，准妈妈的这种肚子“硬邦邦、紧绷绷的”现象是很常见的。
特别是到了怀孕末期，据数据统计，大约有80%以上的准妈妈都会出现这种情况，大多数都是正常的，只要稍微休息一下就会缓解，准妈妈不需要太担心。