有戒友说，30岁了，没有结婚，身体机能下降了，恢复无望，一点希望也看不到。
他说20几岁时，原本是最有希望恢复的，那时候没有早泄严重的情况，去正规医院看了，但是还是一边补一边熬夜，一边看黄一边手淫。就这样都能通过药物恢复3~4成左右。
现在年龄大了，身体各方面都不如20几岁，恢复又延后，要是再不能远离色情，断绝邪淫，真的毫无希望了。
30岁这个年龄段的心理压力要过于生理压力。
因为害怕结婚了，自己不行，每天都会很焦虑。
像他这种情况的戒友比较多，有另外一个戒友，前天微信上沟通，他说自己89年的，本来在深圳赚了几十万，结果全输在了澳门。
去年6月份，一个人买了澳门回江苏的票，由于核酸结果没出来，车站不让进，就睡在车站门口地上。
他说那晚一个人都没有，就我一个人在那里，心里很平静。
因为从小一起玩的朋友，家里条件都不错，拆迁的拆迁，自己家庭的原因，一直比较抑郁。今天有这些经历，跟自己从小的性格，成长环境都有关系。
以前觉得一天赚200块钱，够干嘛的。现在回到老家一个厂里做工，工资月月光，浑身只剩几百块钱。
赌可以戒掉，游戏可以不玩，每天也锻炼身体，就是这个黄、色戒不掉。
搞到现在，把自己搞得遍体鳞伤，自己也醒悟了，但是也没钱了。
现在会觉得这一生就这样了吧，没什么意义了，也会有重头再来的想法，但是做什么都没有那个勇气了。
我今年也30岁，他们说的这些我感同身受。
我们大家都是这个社会上的老百姓、普通人、甚至是可以说成是这个社会上底层人。30岁的这个戒友是，89年的这个戒友是，看文章的你是，正在敲击着键盘，写这篇文章的我，也是。
上学时，觉得自己一定不会成为普通人，必然会有一番作为，豪心壮志，即使什么都没有，但是对自己的那一份自信从没消失过，更没有产生过为了生活而低头的想法。
毕业后，在社会上经历了几年，知道了钱难赚，屎难吃。知道了自己的能力匹配不上曾经的野心，知道了自己面对一些事情的无能为力和无法改变。
渐渐地，磨平了棱角，削掉了獠牙，做了一个“就这样吧”的人。
自己的年龄大了，父母的年龄也更大了。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
为了父母的期望，看着同龄人结婚生子，过得都比自己好，而自己这个年龄还不能从沉迷色情中抽身，觉得对不起自己，对不起父母，也对不起那些曾经给过自己改变机会的人。
心理压力真的很大。
但是你看我，不管怎么样，我都每天坚持至少更新一篇戒色文章，雷打不动。
我知道，写一点文字，这件事情是我擅长的，是我的能力所在，所以我就在我擅长的这一点上，选择了坚持。
30岁这个年龄要戒掉手淫，是要比20岁时容易的。
因为30岁要比20岁成熟得多，不论是在对钱财的支配上，在社会经历上，还是在男女那点事上，自控的能力都要强很多。
那么自己要做的事情是先调整一下自己的心态。
不要看身边同龄人都买房买车了，结婚生子了，怎怎么样，自己着急，焦虑。每个人都有自己的生活模式和生活节奏。
买房买车的，说不定每个月还贷款压力也很大，他羡慕你没有到日子还贷的压力，结了婚的，他羡慕你单身时没有约束的自由。
所以，不要在意别人的眼光，也不要在意别人的看法，七大姑八大姨的他爱怎么说怎么说，你就按照自己的节奏来就好了。
在谈婚论嫁上，比如说30岁了，自己想谈女朋友，想结婚了，怎么办？那我就先审视自己，以自己的条件，能找到什么样的，什么样的女人适合自己。
人要实际一点，不能好高骛远，总想一些这辈子都无法得到的事情。
比如说看见短视频里同城的美女，大街上走的美女，就想在一起，连孩子姓名都想好了。
这样只会增加自己的欲望和不健康的心理，也会让自己继续手淫破戒。
那么大街上看见个美女，腿长腰细皮肤白，到底看不看？
没必要刻意不看，因为你越刻意躲着，心里就会越想看，这叫“白熊效应”。
我告诉你现在大脑不要想象一只白色的熊，你的思维就会反弹，脑海中浮现出一只白熊的形象。
人类大脑的思维轨迹就是这样设定的，越刻意就会越适得其反。
所以你顺其自然就好了，迎面走过来个美女，映入眼帘了，看了就当欣赏美色一样，一饱眼福，到此为止，心里不可产生邪念。
然后你还是该干嘛干嘛，这就是一个正常人的正常行为。
男人，还要增加自己的上进心和事业心，把主要精力放在修炼心性，身体健康、专业技能的提升和思想的提升上。
修炼心性，是为了不让外在的人、事情影响自己。
比如，身边的朋友买了台iPhone13pro，自己就觉得不如他，或者就想超过他，买一个iPho