设定个时间段，别看太久手机

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流

像快手抖音尽量少看或者卸载

这个要靠自己的决心去克制，可以把用来看无聊视频的时间来吧里学习戒色文章，可以用来做些其他积极健康着正能量的事情，这样慢慢的心就能扭转过来了。

你的问题就是答案，控制不住就学会控制啊，手长在你身上，别人还能帮你控制啊，你要告诉自己，自己才是主人，杂乱的念头和欲望干扰不了你，幻想一把剑或者锤子什么都行也行，把这些妄念打跑打碎打散，你能量不足就被习气欺负，多在心理暗示自己是自己的主人，我能控制住，或者说视频不好看我不想看，长期坚持影响潜意识，潜意识影响你的行为，慢慢就改掉了

我认为玩手机和戒色的方式都是一样的，我们戒色面对怂恿的念头，以及各种直接或者间接会导致破戒的念头我们是不是要坚决断除，不能让它发展壮大，否则就会被心魔附身从而开始一发不可收拾，还有各种的负面念头，短视频也是一样，我们的脑子里出现了想看视频的指令，因为念头是行为的先导，你就是面对想玩手机的念头，你意识到了，但是没有去断除，这就是导致你玩手机的主要原因，如果你把念头断除，就不会出现想玩手机的指令，那么这样就改变不了你的行为了，总结就是：观心断念，不要让任何的负面念头与邪淫念头占据你的大脑，懂得断念了，你也就不会玩手机了

找个爱好，有意义的，正能量的，坚持下去，加油！

运动是提升能量最好的方式，跑步，不想就跳绳，或者炼八部金刚功都行，每天半小时运动，加上我说的心法，你™才是老大，被这些杂念控制，欺负，叫你干嘛就干嘛，你咋这么听话呢，打死这些念头，你做主人，我说干这个就干这个，不干那个就不干那个，一把悬头剑大炮魔法杖都行，不听话就打谁（念头），你狠那些个想法就都跑了

加油加油，加强断念

知道原因还犯错，你不破戒谁破戒

慢慢改变。
邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！戒色不是把注意力都放在戒色上边，而最主要的是明善明恶，行善去恶提升和积累自己的福德正能量，形成自己的良性循环，当我们自己的福德正能量充足了之后，戒色才能坚持下去。每天都要行善去恶，好好守护本吧，认真仔细回答每个问题，恒久去做。
①忏悔改过，发愿戒色，行善积德的同时保持富贵之心而不再邪淫，这很重要。
②自己自己要慢慢的净化自己的内心，保持善念。孝敬父母，恭敬供养自己的父母，帮忙做家务，布施放生印经，身体力行上报四重恩。
③学会养生，作息规律，适当锻炼身体，保养自己的身体，积累自己的肾精，找到并发展自己的兴趣和爱好，然后好好工作和生活即可。
建议你学习《louwaishui戒色文集》，分享如下：
链接：https://pan.baidu.com/s/1WpyoRrXd8O3ueSyQ2kLXVA?pwd=1234

提高觉悟就不会在刷视频中破戒，多看戒色文章

有轻松戒掉的方法。每天最少三遍楞严咒。回向给令自己邪淫的菩萨。不要间断。有时间就多念几遍

需要用好习惯去替代刷短视频的习惯，你需要去探索刷刷短视频的那段视频，有没有其他事情可以做