只骑车不做腿部力量训练腿部能练出肌肉吗？【公路车训练吧】

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求助

想要涨功率必须要做腿部力量训练吗？

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-11-24 11:39回复

可以，但是可能没有健身有效果，我腿部线条比以前就好多了骑了一年

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-11-24 13:45

负重深蹲

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2024-11-24 15:30

爬坡

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-11-24 19:11

你这腿感觉200w以上都够呛

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-12-02 02:43

建议使用复古训练 high torque low cadence 4*8这样练踏频就20整

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2024-12-02 02:44

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