老年人“最佳睡眠时长
据美国科学家研究发现，睡眠时长超过8.5个小时或是睡眠时长不足4.5个小时的中老年人会比睡眠时长在7.5个小时的中老年人更容易患上各种疾病。
而营养学家经过研究也指出中老年人的最佳睡眠时长应该保持在7.5到8.5个小时。这是因为中老年人的代谢速度会降低，所以需要睡7.5到8.5个小时，才有利于组织器官进行修复和调整。
有些中老年人可能因为身体疾病原因睡不好觉，无法做到连续睡眠，半夜总是会醒来两三次，所以如果是高质量地睡上5个小时，或是片段式的睡上9个小时，也是可以的。
因为睡眠时长并不是唯一判断睡眠质量的指标，如果睡醒后觉得周身舒服，没有感觉疲倦，睡不够 ，越睡越困，越睡越迷糊的情况，说明睡眠质量没有什么问题。

当然了我们也不建议中老年人没事就睡觉，晚上是正常睡眠，中午可以睡一会午觉，其他时间累了可以休息而不是动不动就睡觉，早睡早起，保持睡眠时长在7到8个小时 之间，睡眠质量会更好，也才更健康，更容易长寿。
”是多少？别以为是6小时，看下研究结果
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