未来60天，饮食起居要注意：常吃这4样，营养又健康随着冬季的到来，天气逐渐变冷，身体对营养的需求也在悄然变化。为了保持健康，未来60天里，饮食起居需格外注意。选择合适的食材，不仅能增强身体免疫力，还能有效应对寒冷带来的不适。茼蒿拌芋头、花生莲藕排骨汤、蒜蓉生菜和鸡蛋炒肉四道营养丰富的菜肴，正是冬季饮食的理想选择。
一、茼蒿拌芋头
材料：茼蒿 200克；芋头 300克；蒜末 适量；生抽 1勺；醋 1勺；香油 适量；白糖 1/2勺；盐 适量；红辣椒（可选）1根；花生油 适量

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