如果真的很难戒掉就每天去戒s吧的评论区里劝人戒s 天天劝天天发个几十条 对你戒s有奇效 然后长期放生泥鳅 再每天念观音心咒几千遍减少欲望 这是戒了几年的人告诉我的经验

运动，和朋友出去玩，行善积德，看看书听听歌逛逛街吃吃饭，都蛮不错

去运动。你跑个8公里自然什么压力都释放了。

看什么压力 你可以跑步 这个很适合

太多了 宇宙全是美好的事物

看书+运动是最有效的放松，个人觉得，而且没有负面影响

和家人打电话吧

和朋友出去打球，出去跑步，和家人打电话，和朋友聊天，来戒色吧答疑，都是很好的释放压力方法，有哪些是不适合的呢？玩手机刷短视频，手淫玩游戏，其实都是饮鸩止渴，不能真正的释放压力。你这么做了之后，因为精神更差了，压力反而会更大

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

做俯卧撑，跑步，打沙包，听歌，听佛号，听佛歌。

要学会正确的解压方式，解压方式有很多种，你可以百度一下，看看自己适合哪种

楼主，你可以进行有氧运动，有氧运动可以极大的减轻压力，化解欲望，此外你还可以练习断念，看戒色文章，或者去室外走走，总之不要待在一些封闭的环境里，阳光好就去晒晒太阳，空气好就去外面多走走看看，

去大自然走一走，听点放松的纯音乐，或者告诉你一个神技，认真来戒色吧鼓励其他吧友，或者答疑，心理就会莫名地快乐起来，为善最乐。加油！

跑步，跑步之前一定要做热身运动，身体不好的话出微汗就行，不要大汗淋漓不然很伤身体