我一个月前胫骨前肌开始痛，刚开始隐痛，我忍着继续跑，后面越来越痛，感觉那个位置跟断了一样。于是我就停跑了，停了一个月，以为好了，走路没任何感觉。恢复跑步，开跑就那个位置不舒服，虽然不是很疼，只是隐隐不舒服，但是总怕又会越来越疼。有没有跑友有法子的？谢谢