痛风病吧 关注:198,619贴子:2,265,537
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特别感谢吧内当时一位大神@恋魂泆黗🔥 当时的建议,在楼主当时答复我之后,我又坚持了一段时间的无氧,但是尿酸还是居高不下,吃药也降不下来,也是十分苦恼。但是后面我注意到了很多牛逼跑者推荐长距离的慢跑很爽很开心,一点没有在学校跑1000米那么痛苦,然后我就试了一试,结果一发不可收拾,真的特别爽,现在越跑越远,能跑半马了;然后在喜欢上跑步逐渐跑长距离的那几周,我一测尿酸结果惊讶的发现已经回复到正常水平了!之前一直五百上下 现在已经375正常了,最主要的是,慢慢停药后尿酸依然正常!所以想给大家分享一下我的经历,跑步真的有用!一开始慢慢跑,看着网上的教程改跑姿,身体一定会越来越健康的!人类的身体就是为跑步设计的!再次感谢!





IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-12-04 17:06回复
    有氧一定是利好的,但是利好多少能降多少尿酸根据吧友们的案例反馈,每个人是不同的。 同时需要注意如果痛风发作的部位在膝盖脚踝脚趾,尿酸结晶多,尽管有氧跑也一样会频繁引起发作和尿酸不降。 医生推荐最适合的有氧运动是骑自行车和游泳。但游泳需要条件比较高,特别是北方,冬季健身房骑自行车更现实点。 建议到医院抽血检查尿酸值,自己测误差比较难掌握。


    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-12-04 18:37
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      同样的运动量,带来的收益是一样的。
      我们拿钱来举例,同样月薪3000,有的人有存款,有的人无存款,有的人负债,那么他们的生活质量是不同的。但3000就是3000,在谁身上也不会翻倍或打折。
      运动也是同理,同样每天2小时有氧运动,带来的益处,对每个人也是一样的。只是有的人病轻点,马上见效。有的人结晶积攒多年,有的人酗酒多年,运动不是对他们无用,而是需要更多的运动量才能在他们身上体现效果。但只要坚持运动,病情一定在持续好转中。
      我们更常见到的差异,不是同样运动了1000小时,有的人好了,有的人没好;而是同样运动了1年,有的人只运动了100小时,有的人运动了1000小时。这两个人身上的效果,怎么可能一样呢。


      IP属地:福建3楼2024-12-05 09:10
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        但是60岁左右的老年人不能跑步呀。吃不消!


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-12-19 17:45
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