加油

让自己越来越优秀，加油

加油

加油加油

晚上尽量早点睡，睡够时长，这样白天才有精力做事。

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

帅哥，以下是我戒色的做法，希望能帮到你：
1.树立戒色目标（比如：恢复身体，远大的普度众生）。
2.戒色修心，学习养生书籍和传统文化经典提高觉悟（前期推荐曲黎敏的黄帝内经视频和曾国藩家书视频，之后可以自己去看书）。
3.避免熬夜+久坐+sy。
4.积极行善，有能力的可以去放生鱼。
5.断意淫，背口诀念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无来断意淫（每天500遍以上，直到有yy念头自动断掉）。
6.推荐戒色书籍戒为良药（方法）、寿康宝鉴（修心）和了凡四训（改过）。
7.远离擦边，做好视线管理（看到诱惑立刻避开）。
8.管理好情绪（不要生气，想开心点的事情，适当出门锻炼，冬天建议散散步即可）
9.时间管理好，尽量充实，早上写好计划，晚上忏悔反省。
10.控制好饮食，尽量清淡，多吃五谷杂粮，多吃菜，少吃肉。
11.推荐的养生功法是固肾功（戒色前期晚上做，后期建议上午做），每天静坐。
12.最重要的是坚持，加油，祝你成功！

加油！

推荐寿康宝鉴这本善书，每日必看！持诵准提咒五百到一千遍，或者楞严咒五遍以上！来淡化欲望！严格自律，会戒掉的加油！辛苦师兄帮忙转发！帮助更多师兄哈！

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

色瘾是现代社会存在的脑病赶紧戒除

加油，加油，加油。

加油

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。