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【失眠失眠失眠】

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每天必须熬到3，4点才能睡着，一直睡到12点左右，请问有没有必要去医院开安眠药
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-12-12 01:20回复
    sb室友天天吵到两三点才睡
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2024-12-12 02:08
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      我也一样，甚至睡的更晚，但是调整不过来
      IP属地:贵州来自Android客户端3楼2024-12-12 02:23
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        晚上做点运动，累了就容易睡着
        IP属地:美国来自iPhone客户端4楼2024-12-12 03:06
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          推荐吃佐匹克隆，我就在用，断断续续用了两年了，目前没有啥副作用
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-12-12 08:20
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            太闲了
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-12-12 08:47
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              我之前也是每天两点左右睡，八九点就起了，然后中午得睡个午觉，晚上又继续熬夜，你可以试下早上起来早一点，白天别睡，晚上试着12点之前睡，我现在就这样，到11点多就想睡了
              IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2024-12-12 08:51
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                我只要11点半之前倒头即睡，但是一旦超过那个点就要辗转反侧到2点左右才睡得着，也是很痛苦
                IP属地:福建8楼2024-12-12 08:53
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                  上个班就老实了
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-12-12 09:32
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                    睡前跑几圈
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2024-12-12 12:23
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                      你先试试中药调理，安眠药有依赖性的，一般不建议服用
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-12-12 19:11
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                        正好周末了调整，三四点之后别睡，白天喝咖啡喝茶挺过去，到下午再睡慢慢推进到晚上七八点，很快就能倒回来了
                        IP属地:美国来自Android客户端12楼2024-12-12 21:04
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                          去年因为学业压力吃过一些药物，确实能让人平静，快速入睡。但是副作用也很明显：白天晕乎乎的，总感觉没有睡够。建议还是自己调节一段时间吧可能失眠还是跟白天的情绪波动有一些关联。
                          IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2024-12-15 02:07
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                            白天午睡太久了
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-12-15 02:09
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