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如何应对手汗症引发的写字焦虑恐惧

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朋友们我想说说我的经历 也想听听大家的建议 我是04年的 今年20岁了 我从小患有原发性手汗症 属于重度的 坐着不动都往下滴水那种 就像洗完手不擦那种感觉 所以我从小写字时刻都要垫一块毛巾 但我成绩还不错 字也写的还可以 但等后来上了初中 随着年龄增长 越来越看重面子 我感觉写字总要垫个抹布太丢人了 而且总不能一辈子写字都要垫抹布吧 并且我是个追求完美的人 总觉得因为手汗写字不利索 不好看 为了不弄湿本子我写字基本都是抱笔写字 减少手与纸张的接触面积 但这样写字很难受 很累 写得也很难看 所以我开始寻求治疗途径 中间吃过中药 也试过外用的药物 但效果都很浅 中间也浪费了很多时间金钱 最后我下定决心做手术把汗腺切断 但是等手术结束后 效果并没有达到我的预期 汗确实比原来少了不少 但夏天手还是汗津津潮湿的状态 写字还是需要垫张纸 还有一点就是冬天天一冷手就特别干 奇干无比 握笔都握不住的感觉 也非常难受 高中三年为了面子 我手汗再多我都不肯垫张纸 我是个比较注重脸面的人 不想让别人觉得奇怪 所以我写字握笔都很不舒服 一直保持着难受的姿势坚持了三年 也许是形成了肌肉记忆 大脑建立了反射 现在一握笔一拿起笔写字我就会很焦虑心里难受 现在我上大学了 马上毕业面临就业 写字对我来说真的很痛苦 一提到写字我就会精神焦虑 心里难受要命 手本身的病症也没有好转 我对未来越来越焦虑迷茫 不知道不写字我还能干什么 写字对我来说真的很难受 很痛苦 写字对绝大多数人来说没什么感觉 但对我真的很难 我不知道我能从事什么工作 能干什么 想听听广大网友的宝贵意见


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-12-14 00:00回复
    啊这……
    手汗这么多,想必你已经找遍了办法,现在做手术切掉汗腺应该是能够实施的最好办法了。
    手汗症的确比较烦,但是对一般人来说,还不足以达到焦虑恐惧的程度。
    引起的焦虑恐惧,实际来自你的完美主义。手汗问题打破了你对自己的完美定义,成为你不能接受的缺点,产生焦虑恐惧也就不足为奇了。
    所以表面看是你的手汗症问题,但是透过现象看本质的话你的完美主义才是根本的问题,是引起焦虑恐惧的根源。即便你治好手汗症跟普通人完全一样了,你依然可以在自己身上找到其他不能接受的缺点,这几乎是所有完美主义者的通病。
    他们都以为把某个缺点解决掉,自己就可以不用焦虑不用恐惧,但他们往往都错了。缺点解决了一个又会出现另一个永无尽头,导致在通向完美的道路上禅精竭虑,疲惫不堪。最终他们还是会醒悟,都怪该死的完美主义!
    完美主义一般都跟家庭教育有关系,我猜父母应该对你的要求很高是吧


    IP属地:四川2楼2024-12-14 11:01
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      所有的病的根源都是习惯造成的,除非天生就比别人少一些器官,既然每个人的身体构造都是一样的问题就出在习惯。
      ■有很多种可能,①睡觉的时候侧身睡的时间过长导致手臂承受的压力过大,第2天醒来手臂都已经过度劳累了。②穿的衣服太紧勒住了手臂。③做的姿势不对让手臂承受的压力过大。④写字的时候握笔太用力,手部的神经承受不住这么大的压力。⑤坐在椅子上的时候让手臂支撑着身体导致手臂承受的压力过大等等。
      ■我以前玩游戏的时候就因为紧张或者激动,握鼠标的手会很用力常常出很多汗,就算我刻意去不握紧鼠标,但是一旦激动或者紧张过后本能的就去握紧鼠标。
      ■冷天的时候手很干就可以说明了你的手臂一定存在着长期让手臂过度劳累的坏习惯,只有找出来改掉这个坏习惯手臂才不会过度劳累。因为过度劳累后会影响消化系统减弱消化能力 导致睡眠质量差精神状态差神经衰弱,神经衰弱后就更容易劳累过度形成恶性循环。这才是造成你手掌出汗焦虑的主要原因。冬天手掌干燥、脱皮、容易冻伤裂伤、握拳无力等等现象,病根都是手臂过度劳累造成的。


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-12-14 15:40
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        大部分完美主义来自父母,父母的教育和他们的态度,都在要求你做事尽善尽美,要比别人强。当你接受他们的观点后,他们会内化到你心里,即便你离开他们独自生活,那些内化的要求就变成你内心里的暴君,不断地向你发出指令,把你束缚在“必须完美”的牢笼之中。
        所以你得打破内心的暴君,你现在已经是成年人了可以重新审视当年你父母给你定下的各种条条框框,各种不合理的要求,把那些错误的教育观点踢出去,不必再去遵守。


        IP属地:四川4楼2024-12-14 16:20
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