作为一位中医专家，高铁军医生从中医的角度为我们详细解读了发作性睡病的相关知识，并提出了一系列预防和治疗建议。

发作性睡病是一种突然发生的不可抗拒的睡眠症状，患者在白天时，不分时间、地点和场合，常感到无法抑制的睡意袭来，甚至在行走、进食或谈话时也会突然入睡。

这种疾病临床上以日间过度思睡、猝倒及夜间睡眠紊乱为主要特征，不仅影响患者的正常学习和工作能力，还可能导致交通事故等意外情况的发生。

高铁军医生认为，发作性睡病多与心脾两虚、痰湿内阻等因素有关。心主神明，脾主运化，当心脾功能失调时，人体的气血生化不足，容易导致痰湿内生，从而影响神明的正常运行，导致发作性睡病的发生。

因此，预防和治疗发作性睡病的关键在于调整身体的阴阳平衡，保持气血的畅通。

针对发作性睡病的治疗，高铁军医生提出了以下几点建议：
调整作息，顺应自然：中医强调“天人合一”的思想，认为人应该顺应自然的规律来安排作息。现代人常常因为工作、学习等原因，作息不规律，长期熬夜，这容易导致阴阳失调，从而诱发发作性睡病。

因此，高铁军医生建议患者养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点左右起床，顺应自然界的阴阳变化。

合理饮食，调和气血：中医认为，食物有寒、热、温、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味。

合理的饮食搭配可以调和气血，预防发作性睡病。高铁军医生建议患者保持饮食的均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

同时，要避免过食辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成和运行。

适量运动，增强体质：适当的运动可以促进气血的流通，增强体质，预防发作性睡病。

高铁军医生推荐的运动方式有太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动都可以调和阴阳，舒筋活血。

此外，患者还可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，以微微出汗为度。

除了以上中医治疗方法，患者还应积极配合一般治疗，包括养成良好的生活和睡眠习惯，避免滥用镇静剂，戒烟酒，并在医生指导下进行药物治疗。