孕期腰酸背痛很有可能是缺钙了。另外，夜间腿抽筋、牙齿松动也是缺钙的经典表现。而孕期缺钙不仅影响准妈妈的身体健康，容易出现不舒服，还很有可能会影响胎儿的生长发育，所以说，孕期补钙真的很关键。
关于孕妇吃什么补钙，主要还是要吃点钙含量比较高的食物，比如说牛奶、奶酪等乳制品啥的，像牛奶每100ml大约就有120mg的钙，没有乳糖耐受问题的话，可以在起床后和睡前喝一杯250ml的牛奶。另外，豆腐等豆制品也是不错的补钙选择，每100g豆腐就含有80-140mg钙，而且口感相对较好，也易于消化和吸收，很适合孕妇吃。
另外还可以吃钙片来补钙，像你说的液体钙，确实就蛮适合孕期补钙吃。首先，相对于传统钙，它会更温和。因为传统钙在消化时会与胃酸产生大量反应，产生二氧化碳等气体，引起胀气。而液体钙则对胃酸依赖较小，不易导致胀气等不良反应。其次，液体钙的服用体验更好，液体钙多为软胶囊制剂，颗粒大小适中，没啥难闻的石灰味，我怀两胎吃的钙片都是汤臣倍健钙DK，它就是款温和好吸收的液体钙，更赞的是，它还加入了维生素D3和维生素K2，其中维生素D3是一种脂溶性维生素，它可以促进人体生成钙转运蛋白，帮助肠道中的钙转移到血液当中，提高钙质的吸收率；而维生素K2则能够将血液里面的钙抓取到骨骼中，提高钙质的利用率。
我整个孕期状态就蛮好，没有缺过钙。