经行的主要作用,是在打坐长时间后,在活动一下身体的同时不要忘失正念。
在修定以及修慧的阶段,经行关注的目标是不一样的。
修定的阶段,有两种关注方法,一是关注自己的动作,一般是关注脚的动作,比如左脚还是右脚,是抬起还是落地等等。
另外一种是关注修行业处,比如入出息念就继续关注人中处的呼吸。
修慧的阶段,关注的是究竟名色法的无常、苦、无我,比如抬脚的时候,首先看到的是心念如何生起,然后心生色法如何扩散,然后见到究竟色法的生灭,在这里面看到的只有生灭,没有我。
在修定以及修慧的阶段,经行关注的目标是不一样的。
修定的阶段,有两种关注方法,一是关注自己的动作,一般是关注脚的动作,比如左脚还是右脚,是抬起还是落地等等。
另外一种是关注修行业处,比如入出息念就继续关注人中处的呼吸。
修慧的阶段,关注的是究竟名色法的无常、苦、无我,比如抬脚的时候,首先看到的是心念如何生起,然后心生色法如何扩散,然后见到究竟色法的生灭,在这里面看到的只有生灭,没有我。