健脾消积的苹果干
这4类人适合吃
舌苔厚腻、少食腹胀的人，尤其要吃
苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。
1.舌苔厚腻，爱积食的人。
积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。
就像前面提到，我家娃是过年当零食吃了2天，当时本以为过年吃这么多零食，要大病一场。
结果是厚厚的舌苔变薄了，大便也按时、顺畅了。
确实是惊讶到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。
2.少食腹胀，总是不消化的人。
饭后来一块苹果干，脾胃比较敏感的人，吃下去就有嗝打出来。
生病的时候这种感受最明显，这是属于脾胃虚弱了，没劲儿。
3.孕早期，呕吐反胃的妈妈。
孕早期呕吐的；
感冒期间胃口不好的；
口里寡淡的。
适合苹果干泡水喝，或者慢慢嚼苹果干。苹果本身比较清新，往上反的气会被顺下去。
4.消化不良、少食腹泻或者久泻脾阴不足的人。
这些都属于虚性腹泻，可以用苹果干20g、山药干20g，加一些白糖炖水喝。
这个量，反复煮着喝1天，两杯下去，腹泻基本就能止住了。