本人从高一开始被同学带着开始sy，起初只是每两周回回家sy，因为当时学校是两周放一次假嘛，从周五下午放到周天下午，然后我就开始每次回家开始sy，因为刚开始sy所以欲望特别大，每天少则两三次多则四五次，长此以往到了上大学了还是在sy，也没谈啥女朋友，到大学了欲望更加频繁发生两三天就sy三四次，然后隔段时间继续这样，因为本人有跑步锻炼的喜好，所以感觉大学前两年没啥感觉，但是到大三开始每天早晨起来腹泻，在学校不腹泻，但是在家里腹泻我也没当回事，到今年大四上学期从九月开始吧，我决定要戒掉了，九月戒了半个月结果意志不坚定破掉了，然后九月十月十一月这三个月大约每一个月遗精一次，而且我破戒那几次sy完事还很快，几下就出来了，我觉得我不能这样了，然后从十月底到十一月16号，戒了差不多一个月，因为一次遗精又破戒了，我又从十一月十六号戒到十二月21号，然后又因为遗精破掉了，唉，有时候晚上还觉得浑身是汗很热，去网上查了一下说是肾虚导致，我从暑假还没有这样的情况，从九月开始就有了，求各位前辈指教，我还有没有救，还能恢复吗？
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，今天鼓起勇气才来吧里发了这样一篇文章，想求助一下各位师兄前辈
所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。
这样算起来的话，你也有七年多的sy史了，已经很长了这个时间，所以说肾精伤的比较深了。我建议去看中医吧，吃上两个月的中药，应该差不多可以了。因为你还年轻，还没有工作，而且你还热爱跑步，这一点非常好。吃上两个月的中药之后，你就开始养身，练八段锦念佛，跑步都可以，慢慢的半年吧，你的这些症状基本应该会没有的，最长一年。
彻底禁欲，改变错误认知和不良习惯，大量行善，不求回报，自然恢复。
能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，树立远大理想，强化正念，制定学习计划，提升德行，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，学习调节情绪，保持乐观积极，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去学习传统文化，弟子规，孝顺父母，训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵F法功课，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？
备注【人体都是一个屎包，所谓美女也是】
加油，可以关注我的V公众号《修心改命》，里面都是我自己的心得文章，希望能帮助给您启发。祝您越来越好。
能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，树立远大理想，强化正念，制定学习计划，提升德行，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，学习调节情绪，保持乐观积极，最好吃素，或者少吃肉。
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尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
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有救，可以恢复，只要你从现在开始认真戒色，一切都来得及，都会向好的方向发展。每天坚持看戒色文章，学习戒色，系统学习戒色《戒为良药》，网上有电子版的可以看，做笔记，戒色理论知识不断完善，不断开悟，观心断念，警惕永远是最核心的，戒色的同时做好养生修心加行善，如果破戒了就好好总结经验，慢慢就完全戒除了，相信自己！加油！
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